Schuppen-Diät: Lebensmittel zur Reduzierung von Schuppen & Juckreiz

Sie bemerken vielleicht kleine weiße Flecken auf Ihrem schwarzen Hemd und fragen sich, woher sie kommen. Dies könnten Schuppen oder trockene Hautschuppen von Ihrem Kopf sein. Schuppen werden oft durch eine Pilzinfektion oder trockene Haut (verursacht durch Shampoo) verursacht. Wenn es keinen medizinischen Grund gibt, warum Sie unter Schuppen leiden, ziehen Sie in Betracht, Ihre Ernährung zu ändern, um sie zu lindern.

Arten

Es gibt zwei Arten von Schuppen: interne und externe. Ursachen für externe Schuppen sind kaltes Wetter, trockene Heizung, Stress, unzureichendes Ausspülen der Haare, zu häufiges und zu langes Verwenden von Heizwicklern, sowie die Verwendung von viel Haarspray oder Gel und Haarfärbeprodukten. Interne Schuppenprobleme werden durch schlechte Gesundheit, Hygiene, Allergien gegen Milchprodukte, Nüsse oder sogar Schokolade, Schlafmangel, Hormonungleichgewicht und übermäßigen Konsum von Zucker oder fetthaltigen Lebensmitteln verursacht.

Obst

Konzentrieren Sie Ihre Ernährung auf frisches Obst. Dieses Obst sollte Äpfel, Melonen und Ananas umfassen. Vermeiden Sie Konservenobst, da die Nährstoffe im Wesentlichen durch den Konservierungsprozess aus ihnen herausgezogen wurden. Vermeiden Sie auch Zitrusfrüchte wie Orangen und Bananen.

Gemüse

Gemüse ist wichtig, um es in Ihre Ernährung zur Linderung von Schuppen einzubeziehen. Es ist am besten, rohes Gemüse zu essen. Wenn Sie Gemüse kochen, entziehen Sie die Nährstoffe, die sich darin befinden. Diese Nährstoffe sind wesentlich, um Ihre Kopfhaut gesund zu halten und Pilzansammlungen auf Ihrem Kopf zu verhindern.

Fleisch

Beim Essen von Fleisch ist es am besten, biologische Produkte zu wählen. Tiere, die nicht biologisch aufgezogen werden, werden oft mit Futter gefüttert, dem Chemikalien zugesetzt wurden. Diese Chemikalien können das Tier krank machen und anfälliger für Gesundheitsprobleme machen. Diese gleichen Chemikalien werden aufgenommen, wenn Sie das Fleisch essen, und machen Sie anfälliger für Hautprobleme und bringen Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht.

Koffein

Ziehen Sie in Betracht, auf Koffein zu verzichten. Koffeinhaltige Produkte dehydrieren den Körper. Diese Dehydrierung macht die Haut anfälliger für Schuppen und kann sie austrocknen. Versuchen Sie, Ihren Koffeinkonsum zu reduzieren oder ihn vollständig einzustellen, wenn möglich.

Zucker

Die Reduzierung Ihres Zuckerkonsums kann ebenfalls helfen, Schuppen zu reduzieren. Zucker ist in vielen Produkten enthalten. Zucker kann auf dem Etikett als Saccharose, Fruktose, Glukose, Laktose, Maissirup, Sorghum, Sirup oder Maltose erscheinen.