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Da Stress, Umweltverschmutzung und unzureichende Ernährung zum Haarausfall beitragen, können Ernährungs- und Lebensstiländerungen sowie Entspannungstherapien eine Besserung bringen. Ein Teil des Haarausfalls wird Organophosphaten zugeschrieben, die als Pestizide verwendet werden. Der Umstieg auf Bio-Produkte verringert die Exposition gegenüber diesen und kann den Haarausfall verlangsamen, obwohl Studien erforderlich sind, um dies zu verifizieren. Vorsicht vor übertriebenen Behauptungen; keine Behandlung ist ein „Heilmittel“. Einige dieser Produkte und Therapien können den Haarausfall verlangsamen.
Sägepalme blockiert die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron, dieselbe Wirkung wie das Medikament Finasterid, das zur Behandlung von androgenetischer Alopezie verwendet wird. Es könnte sich als organische Alternative zu diesem Medikament erweisen.
Da Haar aus Protein besteht, hilft eine proteinreiche Ernährung. Essen Sie Bio-Leber, Bierhefe, Joghurt, Eier, Fisch, Nüsse, Käse, Sojaprotein und Sojamilch, aber seien Sie vorsichtig mit einer fleischreichen Ernährung, da dies von einigen als Ursache für androgenetische Alopezie angesehen wird.
Kieselsäure ist eine wichtige Komponente von Haar und findet sich in rohem Hafer, Bohnensprossen und den Schalen von Gurken, Paprika und Kartoffeln. Anämie verursacht Haarausfall. Steigern Sie Ihren Eisengehalt, indem Sie Bio-dunkelgrünes Blattgemüse, Eier, Leber und getrocknete Früchte essen; trinken Sie Kirschsaft. Nehmen Sie B-Vitamine, insbesondere B5, B6, Biotin (B7) und Inositol (B8, in Bierhefe und Weizenkeim enthalten); auch Folsäure und Vitamin E sowie Vitamin C, das die Eisenaufnahme unterstützt. Magnesium, Zink und Kupfer sind ebenfalls vorteilhaft. Nehmen Sie kein Vitamin A, da dies Haarausfall verursachen kann.
Nachtkerzenöl ist besonders nützlich bei Haarausfall im Zusammenhang mit einer Schilddrüsenunterfunktion. Andere Quellen essentieller Fettsäuren können helfen. Versuchen Sie Leinöl, schwarze Johannisbeere oder Borretschöl sowie Fischöl. Essen Sie zweimal pro Woche Lachs, Hering oder Makrele.
Thymian, Lorbeer, Distelöl, Lavendel und Zedernöl stimulieren Follikel und erweitern Blutgefäße, was die Durchblutung verbessert. Reizende Kräuter wie Chilipfeffer sollen helfen, indem sie die Histaminfreisetzung verursachen, die Follikel stimulieren könnte. Das Einmassieren von Ölen in die Kopfhaut unterstützt das Eindringen und verstärkt die Stimulation und die erhöhte Durchblutung. Aromatherapie und Massage bieten auch Entspannungsvorteile.
Haarausfall kann eine Autoimmunreaktion sein. Beruhigende Kräuter wie Aloe Vera reinigen die Kopfhaut und gleichen den pH-Wert aus. Suchen Sie nach Shampoos mit Kieselsäure, Protein, Vitamin E, Biotin, Rosmarin, Aloe, Henna und Sägepalmextrakt sowie Kokos-, Nachtkerzen-, Mandel- oder Jojobaölen. Übergießen Sie Rosmarin und Salbei mit kochendem Wasser; verwenden Sie dies nach dem Shampoonieren als Spülung. Tragen Sie draußen Hüte oder Kopftücher, wechseln Sie zu Bio-Produkten und saugen Sie Ihr Zuhause häufig, um die Exposition des Haares gegenüber Staub und Umweltverschmutzung zu reduzieren.
Akupunktur, in Verbindung mit chinesischen Kräuterbehandlungen durchgeführt, kann die Kopfhaut direkt stimulieren und die Durchblutung verbessern. Andere Akupunkturpunkte werden stimuliert, um zugrunde liegende Ursachen schlechter Durchblutung zu bekämpfen.
Es wurde gezeigt, dass Haarausfall auf UVA- und UVB-Therapie anspricht. Lichttherapie ist bereits dafür bekannt, bei autoimmunbedingten Hauterkrankungen zu helfen. Laserkämme werden jetzt für die häusliche Phototherapie vermarktet.
Weitere Therapien, die bei autoimmunbedingtem Haarausfall vorteilhaft sein könnten, sind Hypnotherapie, Psychotherapie und geführte Imagery. Dr. Andrew Weil empfiehlt sie und weist darauf hin, dass sie sich bei autoimmunbedingten Hauterkrankungen als vorteilhaft erwiesen haben.
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