Saftkuren bei HIV: Ein Leitfaden zur Ernährungsunterstützung & gesteigerten Gesundheit

Finden Sie den zuverlässigsten Wochenmarkt, Gemüsehändler oder Gemüsebereich in Ihrer Gemeinschaft und kaufen Sie dort mindestens zwei- oder dreimal pro Woche ein, um eine Küche voller frischer Produkte für Säfte zu haben.

Erfahren Sie, welche Früchte und Gemüsesorten zu welcher Jahreszeit bei Ihnen in der Saison sind. Obst und Gemüse, das lokal und in der Saison angebaut wird, ist wahrscheinlich frischer zum Zeitpunkt des Kaufs.

Wählen Sie die frischesten Produkte, um die Nährstoffe, Vitamine, Ballaststoffe und Enzyme zu maximieren, die Ihr Körper durch Säfte aufnehmen kann.

Verwenden Sie Säfte, um einige Mahlzeiten mit fester Nahrung zu ersetzen, wenn Sie unter schwacher Verdauung, Durchfall oder anderen Problemen leiden, die es Ihnen schwer machen, die ernährungsphysiologischen Vorteile Ihrer Nahrung aufzunehmen und zu behalten. Selbst wenn Ihre Verdauungsgesundheit stark ist, können Sie zusätzliche gesundheitliche Vorteile erfahren, wenn Sie eine regelmäßige Saft-"Mahlzeit" in Ihren täglichen Ernährungsplan aufnehmen.

Reinigen Sie Ihren Körper mit Säften, um Giftstoffe aus Ihren Nieren, Leber und Ihrem Magen-Darm-Trakt auszuspülen. Dieser Reinigungsprozess kann besonders vorteilhaft sein, um toxische Nebenprodukte von Antiretroviralien zu entfernen.

Stärken Sie Ihr Verdauungssystem, indem Sie die natürlichen Enzyme Ihres Körpers mit Enzymen ergänzen, die Sie aus den Früchten und Gemüsesorten aufnehmen, die Sie zu Saft verarbeiten.

Schälen Sie die Haut von Früchten und Gemüse, bevor Sie sie entsaften, um sich vor der Aufnahme von Pestiziden, anderen Chemikalien, Wachs oder Bakterien und Schmutz zu schützen.

Seihen Sie den Fruchtfleisch aus Ihrem Saft, bevor Sie ihn trinken.