Endometriose: Symptome verstehen und bewältigen

Endometriose ist eine Hormon- und Immunsystemerkrankung, die weltweit Millionen von Frauen, Teenagern und jungen Mädchen betrifft. Endometriose, auch „Endo“ genannt, tritt auf, wenn das Gewebe, das normalerweise die Gebärmutter auskleidet (Endometrium), außerhalb der Gebärmutter wächst, was häufig Verwachsungen und Narbenbildung im Beckenbereich und in den umliegenden Bereichen verursacht. Einer der häufigsten Symptome von Endo ist Beckenschmerz, insbesondere während der Menstruationsperioden. Einige der anderen lästigeren Symptome umfassen Müdigkeit, Rückenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, schmerzhaftes Wasserlassen und Stuhlgang während der Menstruationsperioden sowie Unfruchtbarkeit.

Was Sie benötigen

• Wärmekissen
• Kräutertees und/oder Nahrungsergänzungsmittel
• Akupunkteur
• Gynäkologe

Anleitung

1. Integrieren Sie gute Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel. Die Endometriosis Association (EA) führte eine Umfrage unter etwa 2300 Frauen mit Endometriose durch und ergab, dass 50 % angaben, dass die Zugabe von Vitaminen und Mineralstoffen ihnen geholfen hat.
2. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel und Substanzen, die die Symptome verschlimmern und verstärken könnten. Obwohl einige Frauen während der prämenstruellen und Menstruationsphasen ein verstärktes Verlangen nach Koffein verspüren, können einige feststellen, dass ihre Schmerzen minimiert werden, sobald Koffein reduziert oder eliminiert wurde. Der Verzicht auf fettige und schwere Speisen kann auch einige der Verdauungs- und Darmbeschwerden lindern, die von Menschen mit Endo erfahren werden.
3. Wärme anwenden. Einige Frauen finden Trost in der Anwendung von Wärme auf den unteren Rücken und das Beckengebiet. Elektrische Wärmekissen erweisen sich als am idealsten. Darüber hinaus können heiße Bäder auch helfen, einige der Schmerzen sowie Spannungen im gesamten Körper zu lindern.
4. Nehmen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel ein und trinken Sie Kräutertees. Mönchspfeffer, Nachtkerzenöl, Löwenzahn, Cimicifuga, Mutterkraut, Arznei-Barde und Wilder Yams sind einige natürliche Kräuter, die bei der Behandlung von Endometriose-Symptomen helfen können. Darüber hinaus können bestimmte koffeinfreie Kräutertees wie Himbeerblätter, Kamille und Pfefferminze auch während Schmerzattacken beruhigen und entspannen.
5. Kommunizieren Sie mit Ihrem Arzt. Wenn die Schmerzen zu stark werden, möchten Sie möglicherweise Ihren Gynäkologen aufsuchen, der dann eine höhere Dosis Ibuprofen oder andere Medikamente gegen Schmerzen verschreiben kann.