Geschwür-Diät: Lebensmittel zur Linderung und Heilung von Magen- & Verdauungsproblemen

Funktion

Jeder Mensch hat spezifische Nahrungsmittelauslöser, die mehr Schmerzen und Unbehagen verursachen als andere. Durch Ausprobieren gefunden, erscheinen mehrere Elemente häufig auf Listen problematischer Lebensmittel. Vermeiden Sie Dinge, die die Säureproduktion anregen, wie Aspirin, Alkohol, starke Gewürze und Koffein. Dazu gehören Schokolade, Kaffee und Tee. Zitrusfrüchte und -säfte wie Orange, Grapefruit und Zitrone fallen ebenfalls in diese Gruppe. Tomaten und tomatenbasierte Lebensmittel wie Spaghettisoße, Salsa und Ketchup können ebenfalls Probleme sein.

Überlegungen

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Zink und den Vitaminen A, C und E sind. Diese produzieren heilenden Schleim im Verdauungstrakt. Suchen Sie nach grünem Blattgemüse und nicht-zitrischem frischem Obst. Gekochte Kochbananen sind ein geschwürfreundliches Wunderlebensmittel. Auch in dieser Gruppe sind Kohlensaft und Extraktpulver aus Okra, beide reich an Vitamin C. Sie werden verwendet, um den Magen zu beschichten, bevor die Säureproduktion beginnt. Mischen Sie den Kohlensaft mit geschmacksfreundlichen Getränken. Lösen Sie das Okra-Pulver in Wasser auf und konsumieren Sie es vor dem Essen.

Prävention/Lösung

Wie viele Mahlzeiten man essen sollte, ist ein viel diskutiertes Thema unter medizinischen Fachleuten. Während sechs kleine Mahlzeiten pro Tag verhindern, dass der leere Magen sich selbst verdaut, verursacht dies bei einigen Patienten Überstimulation und schafft mehr Unbehagen. Wenn dies passiert, versuchen Sie stattdessen drei vernünftige Mahlzeiten pro Tag. Vermeiden Sie es, die letzte direkt vor dem Schlafengehen zu essen, um Verdauungsschmerzen zu verhindern, die Sie nachts wach halten.

Missverständnisse

Lassen Sie Eiscreme und Milchshakes weg. Einst als sichere Methode angesehen, den Magen zu beruhigen, steht Milch nun auf der Vorsichtsliste einer Geschwür-Diät. Protein und Kalzium sind Säureproduzenten, wodurch Milch und Sahne mit Vitamin D eher Probleme als Hilfe sind. Trinken Sie sie nicht zwischen den Mahlzeiten und verwenden Sie sie beim Kochen sparsam. Versuchen Sie, Wasser oder zumindest Magermilch in Rezepten zu ersetzen und vermeiden Sie Lebensmittel, bei denen sie die Hauptzutat sind, wie Creme-Suppen.

Fallstricke

Nicht essbare Dinge verschlimmern ein Geschwür genauso sehr wie Nahrung und Getränke. Rauchen reizt die Magenschleimhaut und schränkt die Fähigkeit des Körpers ein, sich selbst zu heilen. Kaugummi kitzelt den Magen, regt die Säureproduktion an, schickt aber nichts Verdauliches den Schlund hinunter, um daran zu arbeiten. Stress verschlimmert Geschwüre, daher reduziert das Vermeiden hektischer Situationen die Geschwüraktivität erheblich. Machen Sie den lang ersehnten Urlaub oder nehmen Sie Änderungen in Ihrer Wohnumgebung vor, um die Dinge zu beruhigen.