Ernährung und Magengeschwüre: Zusammenhang verstehen & Linderung

Wie Ernährung Geschwüre beeinflusst

Bestimmte Lebensmittel können eine Zunahme der Magensäure verursachen, was den Zustand eines Geschwürs verschlimmern kann. Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten verursachen häufige Geschwürattacken. Je höher der Fettgehalt, desto mehr Arbeit hat das Verdauungssystem, um die Fette abzubauen, was zu einer Zunahme der Säure im Magen führt.

Auslöser-Lebensmittel vermeiden

Es ist wichtig, Ihren Konsum bestimmter Lebensmittel zu reduzieren, um Geschwürattacken vorzubeugen. Abgesehen von Lebensmitteln, die reich an Fetten sind (wie frittierte Speisen, reichhaltige Gerichte mit Käse oder rotem Fleisch), können auch scharfe Lebensmittel die Säureproduktion im Körper erhöhen und Geschwürattacken verursachen. Tabasco-Sauce, Chilipulver, scharfe Paprika oder internationale Küche (wie thailändisches, indisches und mexikanisches Essen) sind reich an Gewürzen und sollten so mild wie möglich bestellt werden, um das Risiko einer Geschwürattacke zu reduzieren.

Wie Essen Geschwüre beeinflusst

Ein höheres Volumen an Nahrungsinhalt im Magen erfordert mehr Arbeit vom Verdauungssystem, daher ist es wichtig, die Nahrungsaufnahme in einer Sitzung zu verringern. Kleinere Portionen über den Tag verteilt zu essen, kann helfen, die Arbeitslast des Verdauungssystems zu erleichtern und es dem Magen zu erleichtern, seinen Inhalt abzubauen. Um Geschwürattacken vorzubeugen, essen Sie häufigere Mahlzeiten über den Tag verteilt. Übernehmen Sie die europäische Art zu essen (anstatt drei großer Mahlzeiten versuchen Sie fünf oder sechs kleinere).

Empfohlene Lebensmittel für Geschwüre

Ernährungswissenschaftler empfehlen Lebensmittel, die leicht abbaubar sind, um das Risiko einer Zunahme der Magensäure zu senken. Gesunde, Vollkorn-Lebensmittel sind eine hervorragende Nahrungsquelle und scheinen für den Magen leichter abbaubar zu sein. Anstatt eines Käseburgers entscheiden Sie sich für einen leichten Weizen-Pita- oder Weizenbrottürkei-Sandwich. Anstatt dieser Schale Tex-Mex-Chili versuchen Sie einen leichteren Gemüsepfanne mit Vollkornreis. Helfen Sie Ihrem Körper, die Magensäure zu senken, indem Sie mehr Vollkornprodukte und Gemüse in Ihre Ernährung einführen.

Warnung

Einige rezeptfreie Medikamente sollten nicht in eine Ernährung für Personen aufgenommen werden, die an Magengeschwüren leiden. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (wie Ibuprofen, Motrin oder Aleve) können eine Zunahme von Geschwürattacken verursachen und sollten nicht eingenommen werden. Aspirin sollte ebenfalls vermieden werden. Rauchen verursacht ebenfalls den Abbau der Magenschleimhaut und erhöht die Chancen auf eine Geschwürattacke.