Gehirntraining für Senioren: Gedächtnis & kognitive Funktion verbessern

Puzzles

• Laut der Mayo Clinic sind Puzzles geistig anregende Aktivitäten. Puzzles können von altmodischen Kartonbildern, die zusammengesetzt werden, bis hin zu Kreuzworträtseln reichen, die in der Tageszeitung erscheinen. All diese Aktivitäten können helfen, die Erinnerungsabfrage zu unterstützen und können Spaß machen, entspannend und sogar herausfordernd sein. Sich um den Esstisch mit Familie oder Freunden zu versammeln und gemeinsam ein Puzzle zu lösen, ist eine großartige Möglichkeit, einen Abend zu verbringen.

Mathe

• Mathe wird bei der alltäglichen Problemlösung verwendet, sei es beim Ausgleichen des Haushaltsbuchs oder beim Backen eines Bundt-Kuchens. Vielleicht sind sich viele Menschen nicht vollkommen bewusst, wie viel Mathe verwendet und benötigt wird und wie vorteilhaft es für die Gesundheit des Geistes ist. Einfache Mathe-Spiele können Senioren, die lange aus der Schule sind, helfen, die Grundlagen der Mathe zu behalten und gleichzeitig die Denkprozesse zu verbessern. Sudoku ist ein beliebtes Zahlenpiel, das Problemlösungsfähigkeiten schärfen kann und in allen Schwierigkeitsstufen erhältlich ist, von Anfängern bis Fortgeschrittenen. Finden Sie diese Bücher und Zeitschriften in einem lokalen Buchladen, Drogerie oder Supermarkt.

Neurobic-Übungen

• Neurobic-Übungen sollen helfen, die Nervenzellstimulation zu fördern, die notwendig ist, um neue Gehirnkreisläufe zu aktivieren und die Neurotrophin-Produktion zu steigern (siehe Ressourcen für Details). Diese Übungen können durchgeführt werden, indem man normale Routinen durchbricht und vertraute Dinge auf unterschiedliche Weise tut. Zum Beispiel mit der Gegenseite schreiben, sich mit geschlossenen Augen anziehen oder eine neue Fahrstrecke zu einem vertrauten Ziel nehmen. Diese Aufgaben anders zu erledigen, kann sie auch herausfordernder und spannender machen.

Videospiele

• Diejenigen, die dachten, Videospiele seien für die Jugendbevölkerung, sollten noch einmal nachdenken. Videospiele sind seit ihrer Einführung in die Gesellschaft ein longes Stück gekommen und bieten nun Spiele, die auf Fitness und Lernen ausgerichtet sind. In einigen Klassenzimmern sind Videospiele zu einem Lernwerkzeug geworden, um Jugendliche sowohl zu beschäftigen als auch zu unterhalten. Für Senioren hingegen sind die „Brain Age“-Spiele von Nintendo populär geworden und werden für ihre Fähigkeit gelobt, das Gehirn mit schnellen mentalen Aufgaben zu stimulieren. Erkundigen Sie sich in Ihrem nächstgelegenen Elektronikgeschäft.