www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Erleben Sie wiederholte, aber kurze Episoden plötzlichen Schwindels oder Schwindelgefühls? Das sogenannte gutartige paroxysmale positionelle Schwindel (BPPV) mag harmlos erscheinen, aber für die vielen Betroffenen ist BPPV sowohl beängstigend als auch lästig. Gutartiger paroxysmaler positioneller Schwindel tritt auf, wenn sandähnliche Partikel, sogenannte Kanalithen, im Innenohrraum gelöst werden und in empfindlichere Bereiche des Innenohrs gelangen. Glücklicherweise gibt es eine einfache und kostengünstige Technik namens Epley-Manöver, das sich als wirksam zur Repositionierung dieser Kanalithen und zur Behandlung des gutartigen paroxysmalen positionellen Schwindels erwiesen hat. Führen Sie das Epley-Manöver richtig durch?
1 Beginnen Sie, indem Sie aufrecht in der Mitte Ihres Bettes sitzen. Drehen Sie Ihren Kopf waagerecht etwa 45 Grad in Richtung des Ohres, das Ihre Symptome verursacht. Behalten Sie diese Position eine Minute lang bei.
2 Behalten Sie Kopf und Nacken in diesem 45-Grad-Winkel und legen Sie sich sanft hin. Behalten Sie diese Position eine Minute lang bei. Diese Position wird wahrscheinlich entweder vorübergehenden Schwindel oder Schwindelgefühl auslösen.
3 Während Sie noch flach auf dem Rücken liegen, drehen Sie Ihren Kopf langsam in Richtung Ihres gesunden Ohres so weit wie möglich oder etwa 90 Grad. Behalten Sie diese Position eine Minute lang bei. Diese Position kann wiederum entweder vorübergehenden Schwindel oder Schwindelgefühl auslösen.
4 Rollen Sie mit Ihrem Kopf, der weiterhin maximal in Richtung Ihres gesunden Ohres gedreht ist, Ihren gesamten Körper langsam auf Ihre „gute Seite“. Behalten Sie Kopf und Nacken so weit wie möglich fixiert. Wenn es richtig gemacht wurde, sollten Sie in der Lage sein, auf den Boden zu starren. Behalten Sie diese Position eine Minute lang bei.
5 Kehren Sie schließlich, um das Epley-Manöver abzuschließen, in eine sitzende Position mit erhobenem, aber etwa 45 Grad nach vorne gebeugtem Kopf zurück. Behalten Sie diese Position eine Minute lang bei.
6 Die meisten Referenzquellen besagen, dass das Epley-Manöver fünf Minuten zum Abschluss dauern sollte. Drei vollständige Zyklen sollten vor dem Schlafengehen durchgeführt werden.
Refraktäre Anfälle: Verständnis für therapieresistente Epilepsie
Myelinisierung und Nervenleitgeschwindigkeit: Wie Myelin saltatorische Leitung ermöglicht
Auditive Neuropathie: Die Erkrankung und ihre Auswirkungen verstehen
Hirnnerven jenseits von Kopf und Hals: Vagus, Zwerchfellnerv, Accessorius, Hypoglossus
Das Nervensystem: Kommunikation, Kontrolle und Kognition erklärt
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften