Wie führen Sie die Epley Manöver

Haben Sie wiederholt, aber kurze Episoden von plötzlichem Schwindel oder Schwindel erleben? So genannte benigne paroxysmale Lagerungsschwindel ( BPLS ) mag harmlos , aber für die vielen Personen, die von ihm belästigt BPPV ist sowohl beängstigend und unbequem. Benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel tritt auf, wenn Sand -ähnliche Partikel genannt canaliths im Innenohr Platz verdrängt zu werden und bewegen sich in empfindlicher Innenohr Standorten. Glücklicherweise gibt es eine einfache und kostengünstige Technik namens Epley Manöver, das hat sich gezeigt, wirksam bei der Neupositionierung diese canaliths und Behandlung von benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel sein . Wie Sie richtig die Epley-Manöver durchführen? Anleitung
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von aufrecht sitzend in der Mitte des Bettes beginnen . Drehen Sie den Kopf horizontal zum Ohr hin Ursache Ihrer Beschwerden etwa 45 Grad . Halten Sie diese Position für eine Minute.
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Halten Sie Ihren Kopf und Nacken an diesem 45 -Grad-Winkel und sanft hinlegen. Halten Sie diese Position für eine Minute. Diese Position wird wahrscheinlich provozieren entweder vorübergehende Benommenheit oder Schwindel .
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Während noch flach auf dem Rücken langsam drehen Sie Ihren Kopf auf Ihr gutes Gehör so weit wie möglich oder etwa 90 Grad . Halten Sie diese Position für eine Minute. Diese Position kann wieder provozieren entweder vorübergehende Benommenheit oder Schwindel .
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Mit dem Kopf noch maximal gedreht in Richtung Ihrer gutes Ohr langsam rollen Sie Ihren gesamten Körper auf , um Ihre " gute Seite". Halten Sie Ihren Kopf und Hals fixiert , so viel wie möglich. Wenn es richtig gemacht sollten Sie in der Lage, auf den Boden zu starren nach unten. Halten Sie diese Position für eine Minute.
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Schließlich , um die Epley Manöver Rückkehr in eine sitzende Position mit dem Kopf nach oben abzuschließen , aber nach vorne gebeugt etwa 45 Grad . Halten Sie diese Position für eine Minute.
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meisten Referenz Quellen besagen, dass die Epley Manöver sollte 5 Minuten dauern. Drei komplette Zyklen sollte vor dem Schlafengehen durchgeführt werden.