Gehirntraining-Spiele: Gegen Gedächtnisverlust und für kognitive Fitness

Wie der Spruch sagt: „Ein Verstand ist eine schreckliche Sache, um ihn zu verschwenden,“ und mit zunehmendem Alter wird eine Person zunehmend besorgt über den Verlust des Gedächtnisses. So wie unsere körperlichen Körper Bewegung benötigen, benötigen unsere Verstände ebenfalls Bewegung, durch Aktivitäten wie das Erlernen neuer Rezepte, den Besuch von Kursen in völlig neuen Themen durch Gemeinschaftsbildungsprogramme oder das Lesen anspruchsvoller Literatur. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihr Gehirn in Form zu halten, ist das Spielen mehrerer Spiele, die für die Gedächtnisgesundheit empfohlen werden.

Strategiespiele

Schach ist eines der wertvollsten Spiele, um den Geist wach zu halten. Es fordert den Spieler heraus, vorherzusagen, was ein anderer Spieler tun könnte, während er gleichzeitig den vorteilhaftesten Zug für sich selbst herausfindet. Der AARP empfiehlt sogar, einem Schachclub beizutreten, nicht nur für Gehirnübungen, sondern auch für unterstützende Solidarität. Ein weiterer Favorit in der AARP-Gruppe ist Bridge, ein Kartenspiel, das eine gesunde Portion Strategie beinhaltet und ebenfalls in einer Gruppe gespielt wird.

Wort- und Zahlenrätsel

Viele Menschen machen es sich zur täglichen Routine, das Kreuzworträtsel oder Sudoku in der Zeitung zu lösen, eine Aktivität, die sicherlich gesund für den Geist ist. Kognitive Fähigkeiten scharf zu halten durch Kreuzworträtsel, Scrabble und andere Worträtsel kann den schnellen Gedächtnisverlust, der mit Demenz assoziiert ist, verzögern, laut Forschern am Albert Einstein College of Medicine in New York, und das Gehirn früh herauszufordern kann die negativen Auswirkungen von Gedächtnisverlust hinauszögern, indem es die „Gehirnvitalität“ aufrechterhält. Nicht nur sind diese Methoden bis zu einem gewissen Grad effektiv, sondern sie sind auch unterhaltsam und entspannend.

Bewegung

Körperliche Bewegung ist wahrscheinlich die beliebteste und effektivste Methode, um altersbedingten Gedächtnisverlust vorzubeugen, und es ist wichtig zu beachten, dass körperliche Bewegung auch viele Spiele umfassen kann. Jede Aktivität, die aerob ist, wird gleichzeitig sowohl dem Körper als auch dem Geist zugutekommen. Diese Art von Bewegung sollte altersgerecht sein und kann Schwimmen, Gehen, aktives Spielen mit Enkelkindern oder die Bildung gesunder Gewohnheiten wie die Nutzung der Treppe anstelle des Aufzugs, wenn möglich, umfassen.