Gedächtniswiederherstellung: Effektive Übungen bei Hirnverletzungen

Gedächtniswiederherstellung

Nachdem Ihr Angehöriger durch eine Hirnverletzung geschädigt wurde, können das Gedächtnis (sowie die motorischen Fähigkeiten) beeinträchtigt sein. Die Neuorganisation, wie Sie Ihr Leben und Ihre täglichen Aktivitäten planen, zusammen mit geistigen Übungen, kann Ihnen helfen, damit umzugehen und zu funktionieren. Je nach Schweregrad der Verletzung benötigen Sie möglicherweise die Hilfe von Familie und Freunden, besonders in den ersten Tagen (oder Wochen). Mit der Zeit können Gedächtnisübungen jedoch Menschen mit Hirnverletzungen helfen.

Den Tag organisieren

Eine Übung zur Unterstützung des Gedächtnisses ist, den Tag zu organisieren. Füllen Sie ihn mit Routine sowie mit Gedächtnisstützen. Indem Sie eine tägliche Routine entwickeln, wird das Gedächtnis durch wiederholte Nutzung gestärkt. Organisieren Sie zu Beginn nur so viel, wie Sie sich zutrauen. Erstellen Sie einen Zeitplan, wann Sie Ihre Mahlzeiten einnehmen und welche Medikamente Sie nehmen. Legen Sie einen Zeitrahmen für die Hausarbeit fest. Planen Sie einen täglichen Spaziergang oder andere Aktivitäten, insbesondere Aktivitäten, die Sie vor der Verletzung getan haben.

Verwenden Sie Kalender, um Termine und Ereignisse zu markieren. Hängen Sie diese an Orten auf, die Sie häufig sehen, wie zum Beispiel am Kühlschrank. Hängen Sie Zettel für sich selbst auf, die Sie an bestimmte Aktivitäten erinnern. Das häufige Sehen dieser Hinweise hilft, Ihr Gedächtnis anzuregen. Wenn Sie diese zusammenstellen, holen Sie sich etwas Hilfe von Familie und Freunden, die Sie gut genug kennen, um Sie an Dinge zu erinnern, die Sie möglicherweise vergessen.

Neue Aktivitäten aufnehmen

Eine weitere Übung zur Anregung des Gedächtnisses ist, völlig neue Aktivitäten aufzunehmen, insbesondere solche, die von Ihnen verlangen, sich an etwas zu erinnern. Neue Herausforderungen stimulieren das Gehirn. Gehen Sie an neue Orte, sehen Sie neue Dinge und treffen Sie neue Leute. Sie könnten Organisationen beitreten und sich engagieren. Melden Sie sich in einem Freizeitzentrum an und beginnen Sie einen Übungskurs. Tai Chi ist besonders nützlich, da es das Auswendiglernen einer Form erfordert. Beginnen Sie mit etwas Kleinem. Was auch immer Sie in Ihr Leben aufnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie es in Ihren Kalender eintragen, damit Sie sich daran erinnern, hinzugehen.

Spiele spielen

Trainieren Sie Ihr Gedächtnis mit Spielen. Machen Sie Kreuzworträtsel, Wortsuchrätsel oder Sudoku aus der Zeitung. Gehen Sie online und spielen Sie Spiele, die dazu dienen, Ihr Gedächtnis zu trainieren. Beliebte Gedächtnisspiele umfassen verschiedene Memory-Spiele, bei denen Sie sich daran erinnern müssen, wo Sie einen Gegenstand gesehen haben, um ihn später zuzuordnen. Sie könnten auch elektronische Gedächtnisspiele spielen, wie zum Beispiel Simon.