Restless-Legs- Relief

Restless-Legs- Syndrom ist ein Zustand , in dem Ihre Beine sind nicht in der Lage zu sein, noch beim Sitzen oder Liegen. Ihre Beine kann es zu kriechen und krabbeln Empfindungen oder ein brennendes , die während der Beine ausstrahlt. Beine kann "walk off" das Bett während des Schlafes , und Sie können nur wohl fühlen, wenn im Stehen oder in Bewegung. Es gibt ein paar Möglichkeiten, um die Befreiung von Restless-Leg- Syndrom zu bekommen. Gute Körperpflege

Halten Sie Ihren Körper fit ist sehr wichtig bei der Linderung der Kämpfe mit diesem Zustand . Restless -Leg-Syndrom Symptome werden oft durch einen Mangel an Bewegung voraus. Achten Sie darauf, eine regelmäßige Bewegung ohne Routing überanstrengen Ihre Beinmuskeln zu halten. die Mayo Clinic schlägt dabei alle Trainingseinheiten früher in den Tag so spät Nachmittag oder Abend -Training können die Symptome zu erhöhen.

Unter warme Bäder oder Anwendung warme Kompressen , um Ihre Beine kann auch helfen, die Symptome zu lindern . Massage ist ein weiterer Weg, um den Kreislauf zu erhöhen und verringern die lästige sensations.Stress wird angenommen, erhöhen die Symptome des Restless -Legs-Syndrom . Entwickeln Sie Entspannungstechniken, die für Sie arbeiten, wie Mediation oder Yoga .
Diät

Zwar gibt es keine Wunder Lebensmittel, die helfen können zu beseitigen unruhig Bein-Syndrom , gibt es einige Dinge, die Sie tun können, in Bezug auf Ihre Ernährung zu helfen, die Symptome zu verringern und Erleichterung.

Versuchen Sie, Mahlzeiten in der gleichen Zeit essen, vor allem das Abendessen . Beschränken Koffeinkonsum und vermeiden Sie es vollständig in der späteren Nachmittag /frühen Abend. Entspannende Tees wie Kamille, kann verwendet werden, um zu beruhigen Körper und bereiten sie für Bett.

Alkohol-und Tabakkonsum sind auch gezeigt worden , um die Symptome des Restless-Legs -Syndrom zu erhöhen. Reduzieren Verbrauch von ihnen, vor allem , wie Sie näher zu Bett. Halten Sie ein Schlaf -Zeitschrift, die Änderungen in der Ernährung oder Lebensmittel, die Symptome in der Nacht verschlimmert korrelieren kann , um festzustellen , ob es bestimmte Lebensmittel, die Erhöhung Ihrer Bedingung stellt
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medizinische Intervention

Wie bei jeder medizinischen Zustand, ist es am besten mit Ihrem Arzt zu konsultieren, um eine richtige Diagnose mit der besten Vorgehensweise zu bestimmen . Während Bewegung und Ernährung Änderungen werden nicht schädlich sein , müssen Sie möglicherweise andere medizinische Eingriffe , um Ihr Problem zu beruhigen.

Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten , die zur Behandlung von Restless Leg Syndrom , die Anti- Krampf oder Anfall-Medikamente zur Behandlung der Parkinson -Krankheit oder Behandlung von Epilepsie sind . Opioide und Muskelrelaxantiensind andere Medikamente je nach Geschichte einer Person vorgeschrieben. andere Medikamente genannt dopaminerge Mittel wird auch verwendet, weil es hilft, Muskelbewegungen zu regulieren .