Kindliche Adipositas ist in den Vereinigten Staaten zu einer weit verbreiteten medizinischen Erkrankung geworden. Zwischen 5 und 25 Prozent der Kinder und Jugendlichen in den Vereinigten Staaten sind adipös (d. h. 1 von 3 Kindern gilt jetzt als übergewichtig oder adipös). Der Begriff „kindliche Adipositas“ kann sich auf Kinder und Jugendliche beziehen. Im Allgemeinen bezieht sich kindliche Adipositas auf Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren. Es gibt Möglichkeiten, Ihr Kind davor zu bewahren, adipös zu werden. Bildung und Bewusstsein sowie die aktive Rolle der Eltern im Wohlergehen und Lebensstil des Kindes sind wichtige Faktoren, die zu berücksichtigen sind. Kinder davor zu bewahren, übergewichtig zu werden, bedeutet, die Art und Weise anzupassen, wie Ihre Familie isst und sich bewegt, und wie Sie Zeit miteinander verbringen. Gesunde Kinder bedeuten gesundes Leben, gesunde Häuser und gesunde Eltern. Eltern sind wichtige Vorbilder für die Essgewohnheiten von Kindern. Adipöse Eltern haben meist adipöse Kinder. In diesem Artikel werde ich einige Tipps und Ratschläge zur Bewältigung und Vorbeugung kindlicher Adipositas geben.
Anleitung
- Fast-Food-Welt: Wir leben in einer Fast-Food-Welt. Überall, wohin wir gehen, sehen wir einen Drive-through für Fast Food. Kinder werden mit Fast Food und Junk Food großgezogen. Dies hat erheblich zur dramatischen Zunahme der kindlichen Adipositas beigetragen. Bemühen Sie sich, Ihr Kind über die negativen Auswirkungen des übermäßigen Konsums von Fast Food oder Junk Food aufzuklären. Verringern Sie die Anzahl der Besuche bei Fast-Food-Lokalen und essen Sie mehr frisch zubereitete hausgemachte Mahlzeiten.
- Familienalltag: Heutzutage arbeiten in den meisten Familien beide Elternteile, um über die Runden zu kommen; das bedeutet weniger gemeinsame Zeit mit ihren Kindern und weniger Zeit zum Kochen von hausgemachten Mahlzeiten. Kinder verbringen einen Großteil des Tages mit sitzenden Aktivitäten (z. B. Internet, Videospielen und Fernsehen). Um Kindern zu helfen, aktiver zu werden, verwalten Sie die wöchentliche Anzahl der Stunden, die sie im Internet oder vor dem Fernseher verbringen dürfen. Weisen Sie mehr Zeit zu, um gemeinsam als Familie Aktivitäten im Freien zu unternehmen.
- Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen: Regelmäßige körperliche Untersuchungen beim Arzt werden empfohlen, um potenzielle Gesundheitsprobleme vorzubeugen. Wenn Sie besorgt sind, dass Ihr Kind oder Teenager übergewichtig sein könnte, wird der Arzt eine Einschätzung basierend auf dem Body-Mass-Index (BMI) und den Lebensgewohnheiten vornehmen. BMI nutzt Körpergröße und Gewicht, um abzuschätzen, wie viel Körperfett eine Person hat, um Adipositas zu bestimmen. Sie werden die Ess- und Aktivgewohnheiten Ihres Kindes einschätzen und Vorschläge machen, wie Sie positive Veränderungen bewirken können.
- Essgewohnheiten ändern: Die Änderung schlechter Essgewohnheiten und Verhaltensweisen ist der Schlüssel zu einem gesünderen Lebensstil und zur Vorbeugung kindlicher Adipositas. Das Bestärken positiven Verhaltens mit einem Belohnungssystem ist eine Möglichkeit, das Risiko zu verringern, dass Ihr Kind adipös wird; jedoch sollten Sie gutes Verhalten nicht mit Süßigkeiten und Leckereien belohnen oder versuchen, schlechtes Verhalten damit zu stoppen.
