Augenbelastung lindern: Ursachen, Symptome & Prävention

Wenn Sie am Computer arbeiten oder schon einmal lange Strecken gefahren sind, hatten Sie wahrscheinlich schon einmal mit einem lästigen Fall von Augenbelastung zu tun. Augenbelastung resultiert aus Überbeanspruchung der Augenmuskeln. Die Symptome variieren, aber die häufigsten Symptome umfassen verschwommenes Sehen, Augenschmerzen und Kopfschmerzen. Sobald die Augenmuskeln ermüdet sind, kann das Unbehagen mehrere Stunden oder Tage anhalten. Aber glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, zukünftige Vorkommnisse zu heilen und zu verhindern.

Was Sie benötigen

• Künstliche Tränen

Anleitung

1. Machen Sie jährlich eine Augenuntersuchung. Augenbelastung kann aus einem zugrundeliegenden Sehproblem resultieren. Das Zusammenkneifen der Augen und die Anstrengung der Augenmuskeln können Ermüdung verursachen. Infolgedessen sind die Augen nicht in der Lage, sich über einen längeren Zeitraum auf ein Objekt zu konzentrieren. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Optometristen. Das Tragen einer Brille oder die Stärkung Ihrer aktuellen Verordnung kann Augenbelastung beseitigen.

2. Machen Sie häufig Pausen. Stundenlanges Starren auf einen Computerbildschirm oder Hinausschauen aus einem Autofenster reicht aus, um die Augenmuskeln zu ermüden. Geben Sie Ihren Augen wann immer möglich eine Pause. Wenn Sie am Computer arbeiten, machen Sie minipausen von 5 oder 10 Minuten im Laufe des Tages. Schließen Sie die Augen und entspannen Sie die Muskeln.

3. Reduzieren Sie Blendung durch Fenster und Lichter. Die Behandlung und Vorbeugung von Augenbelastung kann so einfach sein, wie die Menge des Lichts in Ihrem Arbeitsbereich zu reduzieren. Licht von Fenstern und Lampen kann Blendung verursachen. Tragen Sie getönte Brillen, um Blendung zu reduzieren. Darüber hinaus kann die Positionierung Ihres Computers weg von Fenstern und Deckenlichtern Blendung minimieren.

4. Senken Sie die Helligkeit Ihres Computers. Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz nicht verlegen können, erwägen Sie, den Kontrast und die Helligkeit Ihres Computers anzupassen. Die Senkung der Helligkeit dunkelt den Bildschirm ab und reduziert Blendung.

5. Denken Sie daran zu blinzeln. Blinzeln befeuchtet die Augen und verhindert zukünftige Reizungen, einschließlich Augenbelastung. Allerdings neigen Menschen dazu, weniger zu blinzeln, während sie am Computer arbeiten und Autofahren. Machen Sie einen bewussten Versuch, häufig zu blinzeln. Das Anwenden von künstlichen Tränen im Laufe des Tages kann ebenfalls die Augen befeuchten und Augenbelastung beseitigen.