Augenkontrolle & Fokus verbessern: Effektive Augenverfolgungsübungen

Augenverfolgungsübungen können die Art und Weise verbessern, wie die Augen Wörtern auf einer Seite folgen und Bewegungen durch peripheres Sehen verfolgen. Augenverfolgung kann auch helfen, dass die Augen auf einem Objekt fokussiert bleiben, ohne sich zu bewegen. Schließlich hilft Augenverfolgung, die Augen schnell zu bewegen, wenn nötig, um von einer Sehlinie zur nächsten zu springen.

Flexibilität

• Folgen Sie Ihrer Fingerspitze von der Nasenspitze bis zu Ihrem vollständig ausgestreckten Arm. Bewegen Sie den Finger vor und zurück, um die Flexibilität bei der Augenverfolgung zu verbessern.

Stärke

• Stärken Sie die Augen, um die Verfolgung zu verbessern, indem Sie eine Hand über ein Auge halten und ein weit entferntes Objekt ansehen. Schauen Sie schnell auf ein Objekt, das näher ist. Wiederholen Sie dies drei- oder viermal, dann wechseln Sie das Auge und wiederholen Sie es mit dem anderen Auge.

Videos

• Finden Sie Online-Augenverfolgungsspiele, die Visualisierungen zur Entwicklung eines besseren Sehvermögens bieten können.

Fokus

• Schalten Sie in einem dunklen Raum eine Taschenlampe ein und bewegen Sie sie herum, während die Person, die die Übung durchführt, versucht, das Licht zu fangen, um den Fokus zu verbessern.

Kognition

• Spielen Sie „Ich sehe etwas, was du nicht siehst“, um die Erkennung von Objekten zu verbessern, während Sie die Augen bewegen. Wählen Sie einen Gegenstand und bitten Sie die andere Person mit einem einfachen Hinweis, den ausgewählten Gegenstand zu erraten.

Zielen

• Hängen Sie einen Ball von der Decke und versuchen Sie, ihn mit einem leichten Schläger zu treffen, um Zielgenauigkeit und Urteilsvermögen beim Verfolgen eines sich bewegten Ziels zu trainieren.