Heidelbeere für die Augengesundheit: Vorteile, Wissenschaft & Anwendung

Heidelbeeren für die Augengesundheit

Heidelbeeren, in den Vereinigten Staaten bekannter als Huckleberries, sind die europäischen Verwandten der Heidelbeere und der Preiselbeere. Seit den 1600er Jahren medizinisch verwendet, wurde diese Frucht zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, wie Skorbut, Harnwegsinfektionen und Verdauungsproblemen, um nur einige zu nennen.

Was an dieser wenig bekannten Frucht am erstaunlichsten ist, ist ihre erstaunliche Fähigkeit, das Sehvermögen zu schützen und zu verbessern. Der Verzehr von Heidelbeeren und ihrem Extrakt hat gezeigt, dass er die Tages- und Nachtsicht verbessert, sowie bestimmte Augenkrankheiten vorbeugen oder lindern kann.

Geschichte

Die erstaunliche Entdeckung der Wirkung des Heidelbeerverzehrs auf die Augen wurde erstmals während des Zweiten Weltkriegs bemerkt. Britische Royal Air Force-Piloten bemerkten, dass sie, wenn sie Heidelbeermarmelade vor ihren Nachtflugmissionen aßen, dieser Ritual folgten, auch in den dunkelsten Nächten klarer sehen konnten.

Vorteile

Die Forschung hat seitdem das, was diese Piloten vor langer Zeit entdeckten, vertieft. Es wurde bestätigt, dass Heidelbeere die Sehschärfe bei gesunden Menschen verbessert, sowie das Sehvermögen bei Patienten mit Glaukom, Grauem Star und altersbedingter Makuladegeneration verbessert.

Klinische Studien haben gezeigt, dass die Kombination von 160 mg Heidelbeer-Extrakt mit 8 Unzen Heidelbeeren in Kombination mit Ginkgo biloba und Zink helfen kann, Sehverlust insgesamt zu stoppen.

Wie es funktioniert

Die Nachtsicht wird verbessert, weil die Anthocyandine in Heidelbeeren die Produktion eines Pigments steigern, das den Augen hilft, sich an Lichtveränderungen anzupassen. Diese Anthocyandine enthalten erstaunliche Eigenschaften. Sie bieten 50-mal die antioxidative Kraft von Vitamin E und 10-mal die antioxidative Kraft von Vitamin C. Aufgrund dieser hohen Antioxidantienwerte werden die Kapillarwände stark und flexibel gehalten. Obwohl es wenige Studien gibt, die dies unterstützen, wurde Heidelbeer-Extrakt als Behandlung für Netzhautschäden vorgeschlagen, da er Bioflavonoide enthält, die dabei helfen, giftige Chemikalien aus dem Auge zu entfernen.

Zusätzliche Gesundheitsvorteile

Anthocyandine in Heidelbeeren können auch helfen, den Blutdruck zu senken, die Blutversorgung des Nervensystems zu erhöhen und die Gehirnfunktion zu verbessern. Diese hohen Antioxidantienwerte bieten auch effektive Anti-Aging- und krebsbekämpfende Eigenschaften. Gerbstoffe in Heidelbeeren haben entzündungshemmende Eigenschaften, was ein Grund ist, warum Heidelbeeren auch eingenommen werden können, um Durchfall zu kontrollieren, selbst bei Kindern über 2 Jahren.

Wie man es einnimmt

Da es entmutigend sein kann, einen Markt zu finden, der frische Heidelbeeren verkauft, ist ein einfacherer Weg, um seine Vorteile zu erleben, die Einnahme eines Heidelbeer-Extrakts als Nahrungsergänzungsmittel. Suchen Sie nach einem Verhältnis von 25 Prozent Anthocyandin, um die volle Wirkung zu erzielen.

Eine weitere Option ist, Heidelbeer-Tee zu trinken. Wie auch immer Sie sich entscheiden, Heidelbeere einzunehmen, ist es immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass Sie keine Medikamente einnehmen, die möglicherweise nicht gut mit Heidelbeere interagieren. Für die meisten Menschen verursacht der Verzehr von Heidelbeere oder ihrem Extrakt keine unerwünschten Nebenwirkungen.