Grauer Star: Ursachen, Symptome & Prävention – Ein umfassender Leitfaden

Wenn Sie an Grauem Star leiden, haben Sie wahrscheinlich Schwierigkeiten mit der Tiefenwahrnehmung und der Sehklarheit. Ihr Sehvermögen scheint, als würden Sie durch eine Wolke schauen. Grauer Star kann Erblindung verursachen und erfordert möglicherweise eine Operation. Grauer Star kann viele verschiedene Ursachen haben, darunter freie Radikale (Chemikalien, die Oxidation verursachen), Toxine, Diabetes, Rauchen und einige Arzneimittel. Medikamente, die zu Grauem Star beitragen können, umfassen Kortikosteroide, Tranquilizer, Pilocarpin und Phospholin-Iodid. Quecksilber, ein Schwermetall, kann ebenfalls die Bildung von Grauem Star auslösen. Die Vorbeugung von Grauem Star erfordert eine durchweg gesunde Ernährung mit reichlich Antioxidantien, und wenn Sie rauchen, ist Aufhören unerlässlich.

Ernährung

Laut einer in der American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie ist es möglich, die Entwicklung von Grauem Star zu verhindern, indem man eine Ernährung zu sich nimmt, die reich an Gemüse und Obst ist. Diese Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Antioxidantien, die freie Radikale zerstören. Freie Radikale schädigen Zellen und können zur Bildung von Grauem Star beitragen. Es kann auch hilfreich sein, Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen, die das Risiko von Grauem Star verringern können. Quellen sind Fisch wie Lachs und Makrele sowie gemahlene Leinsamen.

Nahrungsergänzungsmittel

Zusätzlich zu einer durchweg gesunden Ernährung verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel in Ihrem täglichen Regime, um Ihre Augengesundheit zu unterstützen. Lutein und Zeaxanthin können beide helfen, Schäden an den Augen zu verhindern, insbesondere durch UV-Belastung, und das Risiko der Entwicklung von Grauem Star verringern. Natürliche Quellen sind Eier, Spinat und Grünkohl, aber es kann eine gute Idee sein, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ausreichende Mengen dieser Phytochemikalien hat. Vitamin C, ein Antioxidans, kann ebenfalls helfen, Augenschäden zu verhindern. Taurin, Vitamin E und Kalzium können ebenfalls helfen. Curcumin, der Wirkstoff in der Gewürz Kurkuma, hat signifikante antioxidative Aktivität, die die Augengesundheit fördert. Es kann jedoch für diesen Zweck in großen Dosen, wie sie von einem Nahrungsergänzungsmittel bereitgestellt werden, nicht so wirksam sein. Ihre beste Wette ist es, etwas Kurkuma in Gerichte wie Chili und Suppe zu streuen.

Umwelt

Sonnenlicht, insbesondere UV-Strahlen, kann Ihre Chancen erhöhen, Grauen Star zu entwickeln. Tragen Sie eine Sonnenbrille, wenn Sie länger als ein paar Minuten draußen sein werden. Wählen Sie eine Sonnenbrille, die sowohl vor UVA- als auch UVB-Strahlung schützt. Ein weiterer Faktor, der zur Entwicklung von Grauem Star beiträgt, ist Rauchen. Wenn Sie rauchen, wird das Aufhören helfen, Ihre Augen zu schützen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann ebenfalls ein mitverursachender Faktor sein, daher ist die Reduzierung Ihres Alkoholkonsums auch ein kluger Schritt zur Vorbeugung von Grauem Star.