Prävention von Grauer Star

Wenn Sie von Grauem Star leiden , haben Sie wahrscheinlich Schwierigkeiten mit der Tiefenwahrnehmung und Vision Klarheit. Ihre Vision zu sein scheint , als ob Sie durch eine Wolke suchen . Der Graue Star kann zur Erblindung führen und kann eine Operation erforderlich. Der Graue Star kann viele verschiedene Ursachen , darunter freie Radikale ( Chemikalien, die Oxidation verursachen) , Toxine, Diabetes, Rauchen und einige Medikamente haben . Medikamente, die den Grauen Star beitragen können , zählen ua Kortikosteroide , Tranquilizer, Pilocarpin und Phospholin Jod. Merkur, ein Schwermetall , auch Katarakt-Bildung auslösen . Verhindern Katarakte erfordert eine konsequent gesunde Ernährung mit reichlich Antioxidantien, und wenn Sie rauchen, ist Aufhören unabdingbar. Ernährung

Laut einer Studie im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, ist es möglich, zu verhindern, dass die Entwicklung von Grauem Star durch eine Ernährung , die reich an Obst und Gemüse ist . Diese Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Antioxidantien, die freie Radikale zu zerstören . Freie Radikale schädigen Zellen und kann zur Bildung von Katarakten bei. Es kann auch hilfreich sein, Omega-3- Fettsäuren zu konsumieren , die helfen, das Risiko von grauem Star verringern kann. Quellen sind Fisch, wie Lachs und Makrele sowie Leinsamen .
Supplements

Neben Essen eine konsequent gesunde Ernährung , Verwendung Ergänzungen in Ihrer täglichen Regierung zur Unterstützung Ihrer Vision Gesundheit . Lutein und Zeaxanthin kann sowohl helfen, Schäden an den Augen zu vermeiden , vor allem aus UV-Exposition , wodurch das Risiko der Entwicklung von Grauem Star . Natürliche Quellen sind Eier, Spinat und Grünkohl , aber es kann eine gute Idee sein , eine Ergänzung , um sicherzustellen, dass Ihr Körper ausreichende Mengen dieser sekundären Pflanzenstoffen . Vitamin C , ein Antioxidans, kann auch helfen, Augenschäden zu vermeiden . Taurin , Vitamin E und Calcium kann auch helfen. Curcumin , der Wirkstoff in dem Gewürz Kurkuma , hat erhebliche antioxidative Wirkung , die die Gesundheit der Augen fördert . Sie kann jedoch nicht so wirksam für diesen Zweck in großen Dosen , wie sie durch eine Ergänzung vorgesehen ist. Ihre beste Wette ist , um etwas Kurkuma in Gerichte wie Chili und Suppe streuen .
Umwelt

Sonnenlicht, speziell UV-Strahlen, kann Ihre Chancen der Entwicklung zu erhöhen Katarakte. Tragen Sie eine Sonnenbrille , wenn Sie sich außerhalb der länger als ein paar Minuten sind . Wählen Sie eine Sonnenbrille, die sowohl gegen UVA-und UVB-Exposition schützt . Ein weiterer Faktor, der zur Entwicklung beiträgt Katarakt ist das Rauchen . Wenn Sie rauchen , werden Aufhören helfen, Ihre Augen zu schützen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch ein Faktor sein , so reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum ist auch ein Schritt in Richtung Smart verhindern Katarakte.