Eye Übungen zur Vision zu korrigieren

Eine Vielzahl von Sehstörungen kann jede einzelne plagen , aber Augenübungen können auf einer täglichen Basis durchgeführt , nicht nur die Augen und die Augenmuskeln stark und gesund werden, sondern als eine Form der Prävention , die von der Kindheit dauern kann bis ins hohe Alter . Viele Menschen, die in Ermangelung Sehvermögen bemerken, denken sofort Brille oder Chirurgie sind die Antworten , während Augenübungen können die gleichen Ergebnisse liefern . Augen brauchen regelmäßige und tägliche Übung , genau wie jeder andere Muskel im Körper, um eine optimale Gesundheit und Funktion aufrecht zu erhalten. Verbessern Vision-

Lesen und Schreiben , sitzt vor einem Computer , und ständig beobachten , wie wir für den Verkehr fahren lässt uns oft müde , schmerzende Augen. Übungen, die Belastung für die Augen zu entlasten hilft Vision zu verbessern auf lange Sicht durch die dringend benötigte Dehnen und Biegen der Augenmuskeln. Muskeln halten das Auge vorhanden und funktionieren auch die verschiedenen Bedürfnisse Vision . Um unsere Fähigkeit , den Fokus von einem Objekt auf ein anderes verschieben , sowohl in der Nähe und in der Ferne zu erhöhen , versuchen Sie , diese Art von Übung. Halten Sie Ihren Finger etwa sechs Zentimeter von der Nasenspitze . Schauen Sie auf Ihre Finger und zähle bis fünf , und wechseln Sie Ihren Fokus auf etwas über 20 Meter entfernt auf der anderen Seite des Raumes oder der anderen Seite der Ihrem Garten oder andere weit entfernte Objekt. Stare auf das Objekt für etwa fünf Sekunden , und dann wieder zurück , um den Finger zu suchen. Tun Sie dies etwa 20 Mal zu starten ; Erhöhung auf 40, wie die Augen stärker werden.
Vision-Probleme

Sehstörungen wie Alterssichtigkeit ( durch den natürlichen Alterungsprozessverursacht werden) oder in einem faulen Auges ( Amblyopie ) kann reduziert und gelegentlich durch die richtige Augenübungen geheilt werden. Zum Beispiel für einen faulen Auge , für das gute Auge für mehrere Stunden am Tag hilft, zwingen den faules Auge zu konzentrieren und stärker zu werden . Durch Bewegung, Personen mit leichten bis mittelschweren lazy eye Probleme buchstäblich sehen enorme Verbesserung innerhalb von ein paar Wochen .

Bedingungen wie Alterssichtigkeit , versuchen Augenübungen , die Bewegung zu helfen und erhöhen die Elastizität in der Linse der Augen. Eine solche Übung heißt der Löwe Pose . Sitzen auf den Fersen , breitete die Finger der Hände wie Klauen auf die Knie und öffnen Sie Ihren Mund so weit wie Sie können. Halten Sie Ihre Zunge heraus , so dass es auf dem Kinn legt und nach oben schauen mit den Augen. Alle Gesichtsmuskeln gedehnt. Versuchen Sie, diese Pose für etwa fünf Sekunden, um zu starten , halten, langsam steigern auf 10 . Dies kann schwierig für diejenigen, die ihre Augen nicht wahrnehmen können, so dass, wenn Sie die Augen in dieser Position für 5 Sekunden nicht halten , mit zwei oder drei Sekunden starten. Sie werden nach und nach einen Unterschied in den Augen und in der Lage, die Pose mehr halten . Schließen Sie die Augen und Ruhe für etwa 10 Sekunden zwischen fünf oder sechs Wiederholungen.
Wahrnehmung und Focus

Vision- Wahrnehmung und Konzentration ist wichtig für die Gesundheit der Augen und Funktion . Versuchen visuelle Spiele , um die Augen in jedem Alter gefördert zu halten. Zum Beispiel versuchen, einige der Vision Wahrnehmungsfähigkeiten bei EyeCanLearn.com gefunden (Finden Sie einen Link in den Referenzen ) für ein bisschen Spaß , interaktive Möglichkeiten, um die Augen zu trainieren. Eye Übungen können zu Hause durchgeführt werden , in der Schule , im Büro oder in der Nacht , bevor Sie zu Bett gehen . Das Wichtigste ist , die Augen zu , wie Sie trainieren jeden anderen Körperteil.