Glaukom-Management: Augenübungen zur Druckentlastung & Sehunterstützung

Glaukom ist eine Augenerkrankung, die durch erhöhten Augeninnendruck, reduzierten Blutfluss und Sehverlust gekennzeichnet ist. Viele Behandlungen sind verfügbar, einschließlich Medikamente, um die Auswirkungen zu lindern. Bewegung ist auch eine gute Möglichkeit, den Augeninnendruck zu reduzieren und den Blutfluss zu erhöhen. Tägliche Aktivitäten können das Auftreten von Glaukom-Symptomen erheblich reduzieren.

Isometrisch

Bei isometrischen Übungen werden Muskeln angespannt und in Position gehalten, wobei die Spannung aufrechterhalten wird. Diese sind gut für Patienten mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit. Ein Beispiel wäre, sich vorzustellen, gegen eine Ziegelwand zu drücken. Es entsteht Spannung in den Augenmuskeln, aber es gibt keine tatsächliche körperliche Bewegung. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, sollten Sie diese Art von Übung nicht durchführen, da die erhöhte Spannung den Blutdruck erhöhen kann.

Isotonisch

Isotonische Übungen arbeiten daran, die Augenmuskeln zu stärken. Ein Beispiel wäre das Heben von Gewichten oder Hanteln. Ja, das Heben von Gewichten kann tatsächlich Ihre Augengesundheit verbessern. Diese Art von Übung bewirkt, dass Muskeln sich zusammenziehen und gegen eine feste Last arbeiten. Isotonische Übungen werden am häufigsten in der rehabilitativen Therapie verwendet.

Aerobics

Aerobe Bewegung hat sich als signifikant senkend für den Augeninnendruck erwiesen. Sie kann auch den Blutfluss zur Netzhaut und zum Sehnerv verbessern. Ein zügiger Spaziergang von 20 Minuten viermal pro Woche ist ein Beispiel für aerobe Bewegung, die fast jeder tun kann, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Radfahren, Joggen, Schwimmen oder der Besuch von tatsächlichen Aerobic-Kursen sind andere Optionen.