Lebensmittel, die ein niedrigeres Risiko für Augen Probleme

eine proaktive Haltung in Richtung Gesundheit der Augen enthält eine richtige Auswahl der Lebensmittel in der täglichen Ernährung , denn es gibt Lebensmittel, die das Risiko der Entwicklung Augenprobleme senken. Die gute Nachricht ist , dass alle diese Lebensmittel sind in der lokalen Lebensmittelgeschäft erhältlich. Karotten

Im Laufe der Jahre haben Karotten Synonym für die Gesundheit der Augen . Karotten sind reich an Vitamin A, ein Nährstoff, der grundlegend für allgemeine Gesundheit der Augen und das ordnungsgemäße Funktionieren der Netzhaut ist .
Avocados

Grauer Star und Makuladegeneration sind zwei der häufigsten Arten von Augenkrankheiten , denen Menschen wie sie altern. Avocados sind eine gute Wahl , Prahlerei nachweisbaren Nutzen in der Senkung des Risikos dieser beiden Bedingungen . Sie sind reich an Lutein , die wissenschaftliche Forschung zeigt, ist wirksam bei der Verhinderung der Entstehung von Katarakten und Makuladegeneration . Mehr Lutein ist in einer Portion Avocado als in jeder anderen Frucht gefunden . Sie enthalten auch andere Nährstoffe, die wichtig für die allgemeine Gesundheit der Augen sind , einschließlich der Vitamine A und C.
Sunflower Seeds

zunehmendem Alter kann ein grauer Star geworden lähmenden Zustand . Aber es scheint ein Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Selen und unteren Katarakt- Risiko. Sonnenblumenkerne enthalten Selen, so sind sie eine gute Ergänzung zu einer Diät. Es gibt auch Hinweise darauf, dass auch Sonnenblumenkerne ( und Selen ) in einer normalen Ernährung trägt auch zur verbesserten Gesamtaugengesundheitfür Menschen aller Altersgruppen.
Salmon

Gesundheitsexperten wurden die Lobeshymnen von Lachs für einige Zeit, da es reich an Omega -3-Fettsäuren ist . Diese Fettsäuren haben Eigenschaften, die wichtig für die Gesundheit sind auf viele verschiedene Arten , von denen nicht zuletzt die Funktion des Auges .
Tomaten

Bestimmte Früchte sind auch wertvoll bei der Förderung bessere Sicht und die Gesundheit der Augen , einschließlich Tomaten, die Lycopin und Vitamin C.

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