Augenmüdigkeit: Symptome, Ursachen & Linderung – Ein umfassender Ratgeber

Was ist Augenmüdigkeit?

Augenmüdigkeit oder Augenbelastung, manchmal auch Asthenopie genannt, ist die Überlastung der Muskeln im Auge. Die Hauptteile des Auges, die ermüden können, sind der Ziliarkörper (das Gewebe direkt hinter der Iris) oder einer von sechs Muskeln, die die Augenbewegung steuern: medialer Rectus (bewegt das Auge nach innen), lateraler Rectus (bewegt das Auge nach außen), oberer Rectus (bewegt das Auge nach oben), unterer Rectus (bewegt das Auge nach unten), oberer Obliquus (dreht die Oberseite des Auges zur Nase hin) und unterer Obliquus (dreht die Oberseite des Auges von der Nase weg).

Ursachen der Augenmüdigkeit

Wenn das Auge zu lange auf eine Sache fokussiert, kann Müdigkeit einsetzen. Daher kann jeder längere Zeitraum des Lesens, des Betrachtens des Glanzes oder der Helligkeit des Computers oder des Fernsehens in kurzer Entfernung Augenmüdigkeit verursachen. Zusätzliche Ursachen von Augenmüdigkeit sind die Arbeit bei schlechter Beleuchtung und direkte Blendung durch Sonnenlicht oder Innenlicht.

Anzeichen und Symptome

Es gibt eine Vielzahl von Anzeichen und Symptomen von Augenmüdigkeit, wobei das offensichtlichste ist, dass die Augen trocken, gereizt oder unangenehm werden. Weitere Anzeichen und Symptome umfassen, sind aber nicht beschränkt auf, Kopfschmerzen, Schwindel und verschwommene oder Doppelbilder.

Behandlung der Augenmüdigkeit

Augenmüdigkeit kann auf verschiedene Weise behandelt werden. Schließen Sie Ihre Augen oder machen Sie eine Pause von dem, worauf Sie sich konzentrieren, um Ihren Augen die richtige Ruhe zu geben. Üben Sie Augenübungen wie Blinzeln, was verspannte Augenmuskeln lindern kann. Stellen Sie sicher, dass der Computer- oder Fernsehbildschirm leicht auf Augenhöhe ist. Verwenden Sie einen entspiegelten Bildschirm für den Computer. Passen Sie die Helligkeit oder den Kontrast auf Ihrem Bildschirm an, wenn er zu dunkel oder zu hell ist. Stellen Sie sicher, dass Ihr Bildschirm frei von Blendung durch Sonnenlicht ist. Befeuchten Sie die Augen mit rezeptfreien Augentropfen. Tragen Sie Sonnenbrille, wenn Sie draußen sind. Wenn die Symptome von Augenmüdigkeit anhalten, suchen Sie einen Augenarzt auf, der feststellen kann, ob Sie eine Sehkorrektur wie Brillen, Kontaktlinsen oder Augenoperation benötigen.