Vitamin A für die Augengesundheit
Das Auge ist ein empfindliches Organ, das dafür verantwortlich ist, Licht zu erkennen und in Impulse in Neuronen im Gehirn umzuwandeln. Da die Augen Organe sind, benötigen sie Nährstoffe und Feuchtigkeit für optimale Funktionalität. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Vitamin-A-Öl und anderen verwandten Vitaminen bei der Pflege von Augenverletzungen, die durch Infektionen und/oder Krankheiten verursacht werden.
Augenverletzungen (Beschwerden)
- Die meisten Augenverletzungen werden durch Bakterien und Allergene verursacht. Entzündungen der Augenlider, auch bekannt als Konjunktivitis oder „Bindehautentzündung“; schuppiger Jucken der Augenlidränder (Blepharitis); kleine Bläschen am unteren Augenrand (Gerste); und rote, tränende Augen aufgrund von Allergien sind einige der häufigeren Augenbeschwerden, die ansteckend, aber nicht unbedingt ernst sein können. Augeninfektionen werden ernst, wenn sie unbehandelt bleiben. Entzündungen des Auges werden im Allgemeinen durch das Eindringen von Bakterien oder Viren, schlechte Hygiene oder niedrige Immunität verursacht, so Herbs 2000. Die Behandlung erfordert vom Arzt verschriebene Augentropfen. Schwerwiegendere Beschwerden wie Glaukom und Grauer Star erfordern die Aufmerksamkeit eines lizenzierten Augenarztes, da Grauer Star chirurgisch entfernt werden muss.
Natürliche Heilmittel: Vitamine
- Laut The Eye Digest werden grünes Blattgemüse und Kräuter für die Behandlung und/oder Vorbeugung von Grauem Star, Grünem Star, Makuladegeneration und diabetischer Retinopathie empfohlen. Vitamine A (Beta-Carotin), C, E und K sowie Carotinoide (Lutein und Zeaxanthin) sind reich an Antioxidantien und in den meisten grünen Blattgemüsen enthalten, sodass sie vor Schäden durch freie Radikale geschützt sind, so The Eye Digest. Personen, die Warfarin, auch bekannt als Coumadin, einnehmen, sollten vorsichtig normale und gleichmäßige Vitamin-K-Spiegel in ihrer Ernährung aufrechterhalten, da eine plötzliche Erhöhung oder Verringerung von Vitamin K eine gegenteilige Wirkung hat.
Vorteile von Vitamin A (Öl)
- Laut Life Clinic hilft Vitamin A, auch Retinol genannt, den Augen, sich zwischen Licht-Dunkel-Schwankungen (Innen-Außen) anzupassen, und produziert Feuchtigkeit der Augen, der Haut und der Schleimhäute. Vitamin A, das vorwiegend aus tierischen Lebensmitteln stammt, hat auch einen gewissen Ursprung in pflanzlichen Lebensmitteln. Beta-Carotin wird vom Körper bei Verzehr natürlich in Vitamin A umgewandelt. Vitamin A verhindert Grauen Star und korrigiert Nachtblindheit. Vitamin A kann in Form eines Öls (Kapsel oder frei fließend) oder als Lebensmittelquelle konsumiert werden. Lebertran, Leber (Hähnchen, Rind), Karotten, Süßkartoffeln, Grünkohl, Spinat, Melone, Mango, Butternusskürbis und süße rote Paprika sind reich an Vitamin A.
Empfohlene Dosierungen
- Laut All About Vision: „Die U.S. RDA (empfohlene Tagesdosis) für Männer ab 11 Jahren beträgt 1.000 Retinol-Äquivalente (RE); die RDA für Frauen ab 11 Jahren beträgt 800 RE. Vitamin A wird auch in International Units (IU) gemessen: 1 RE = 10 IU für pflanzliche Produkte und 1 RE = 3,3 IU für tierische Produkte.“
Pflege für die Augen
- Laut Herbs 2000, um eine ordnungsgemäße Hygiene und Pflege der Augen aufrechtzuerhalten, reiben Sie sich nicht die Augen mit ungewaschenen Händen. Teilen Sie keine Handtücher, da viele Infektionen auf diese Weise weitergegeben werden. Wechseln Sie regelmäßig Kopfkissenbezüge und Handtücher. Aufgrund der hohen Wahrscheinlichkeit, eine Infektion von einer Person auf die nächste zu übertragen, seien Sie vorsichtig beim Umgang mit den Augen. Vermeiden Sie im Falle einer Augeninfektion das Tragen von Kontaktlinsen und Augen-Make-up, da diese Gegenstände die Infektion und das Unbehagen der Augen verschlimmern und weiter fortführen können.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Vitamin A
- Stand 2010 sind keine bekannten Nebenwirkungen der Verwendung von Vitamin A bekannt. Bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie jedoch die empfohlenen Dosierungen einhalten, um eine Toxizität zu vermeiden.
