Natürliche Wege zur Verbesserung der Sehkraft und weniger Abhängigkeit von Brillen

Obwohl Brillen helfen können, Probleme wie Weitsichtigkeit und Kurzsichtigkeit auszugleichen, empfinden manche Menschen es als notwendig, ihre Sehkraft ohne Brille zu verbessern. Kontaktlinsen sind eine Alternative zu Brillen, die eine Sehkorrektur ohne die Unannehmlichkeit des Brillentragens bieten. Augenübungen können ebenfalls Menschen helfen, die aufgrund von Augenbelastung Sehprobleme haben. Konsultieren Sie einen Augenarzt, wenn Sie anhaltende Augenbelastung oder einen schnellen Sehverlust erleben.

Was Sie benötigen

• Kontaktlinsen

Anleitung

Kontaktlinsen

1. Schritt 1: Rezept einholen

   Besuchen Sie einen Augenfachspezialisten und erhalten Sie ein Rezept für Kontaktlinsen. Dies umfasst in der Regel eine Augenuntersuchung.

2. Schritt 2: Kontaktlinsen bestellen

   Bestellen Sie Kontaktlinsen über Ihre Versicherung oder das Büro des Augenfachspezialisten. Die Wahl des richtigen Paares macht die Erfahrung deutlich angenehmer. Manche Menschen bevorzugen Tageslinsen, während andere Linsen bevorzugen, die sie zwei Wochen lang tragen können.

3. Schritt 3: Linse einsetzen

   Setzen Sie die Kontaktlinse wie von Ihrem Augenfachspezialisten angewiesen über Ihr Auge. Befolgen Sie die Pflegehinweise für Ihre Kontaktlinsen, um die Augengesundheit zu gewährleisten.

Augenübungen

1. Schritt 4: Gesicht und Augen waschen

   Waschen Sie Ihr Gesicht und Ihre Augen, indem Sie Ihre Handflächen mit kaltem Wasser füllen und Ihre Augen darin eintauchen. Blinzeln Sie mehrere Male.

2. Schritt 5: Augen abdecken

   Decken Sie Ihre Augen mit den Handflächen ab, ohne Druck auszuüben. Konzentrieren Sie sich auf die Dunkelheit, die durch Ihre Hände entsteht, und versuchen Sie, Ihren ganzen Körper zu entspannen.

3. Schritt 6: Augen bewegen und halten

   Bewegen Sie Ihre Augen in eine Richtung, also nach links, und halten Sie dies fünf Sekunden lang. Wiederholen Sie diese Bewegung fünfmal und führen Sie die Übung dann in mindestens vier verschiedenen Richtungen durch. Blinzeln Sie nach jeder Richtung mehrere Male. Diese Übungen helfen, Ihre Augen erfrischt zu halten.

4. Schritt 7: Nah- und Fernblick wechseln

   Konzentrieren Sie Ihre Augen für mehrere Sekunden auf ein Objekt in Ihrer Nähe, wie einen Stift oder Ihren Finger, und konzentrieren Sie sich dann sofort auf ein Objekt in der Ferne, wie die Fenster Ihres Nachbarn. Führen Sie 10 Wiederholungen durch und blinzeln Sie anschließend mehrere Male.

Augenmassage

1. Schritt 8: Gesicht und Hände waschen

   Waschen Sie Ihr Gesicht und Ihre Hände mit kühlem Wasser.

2. Schritt 9: Stirn, Nacken und Wangen reiben

   Reiben Sie Ihre Stirn, Ihren Nacken und Ihre Wangen mit einem in heißem/warmem Wasser getränkten Handtuch. Reiben Sie Ihre Augen nicht mit dem Handtuch.

3. Schritt 10: Augen und Stirn massieren

   Massieren Sie Ihre Augen und Ihre Stirn mit den Fingerspitzen. Achten Sie darauf, eine sehr leichte Berührung zu verwenden. Beenden Sie die Massage, wenn Sie während des Massierens Schmerzen in den Augen verspüren.