Augenzucken verstehen und behandeln (Blepharospasmus)

Augenzucken verstehen und behandeln (Blepharospasmus)

Hüpfendes Auge oder jede unwillkürliche Augenlidzuckung wird medizinisch als Blepharospasmus bezeichnet. Laut dem National Eye Institute gibt es nach dem Stand von 2010 keine Heilung für die Erkrankung. Es wurden jedoch wichtige Ursachen identifiziert, was bedeutet, dass es Behandlungsmöglichkeiten gibt. Diese beinhalten Schritte, um das Auftreten von Augenzucken weniger wahrscheinlich zu machen.

Anleitung

1. Schlafen Sie jede Nacht mindestens acht Stunden, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Ruhe bekommen. Müdigkeit ist eine häufige Ursache für hüpfendes Auge, und die Erkrankung kann vermieden werden, indem Sie mehr Ruhe bekommen. Wenn es nicht möglich ist, nachts durchzuschlafen, versuchen Sie, tagsüber ebenfalls Nickerchen zu machen.

2. Ersetzen Sie koffeinhaltige Getränke durch entkoffeinierte Optionen. Versuchen Sie stattdessen Wasser mit frischer Frucht oder Fruchtsaft. Übermäßiger Koffeinkonsum löst bekanntermaßen die unwillkürlichen Augenkrämpfe aus, die mit hüpfendem Auge verbunden sind.

3. Ergreifen Sie Maßnahmen zur Stressbewältigung nach einem besonders anstrengenden Tag. Sowohl Angst als auch Stress können zu Augenlidzucken führen. Diese Maßnahmen können tiefes Atmen, Bewegung oder das Hören von fröhlicher Musik umfassen.

4. Unterbrechen Sie lange Phasen des Starens auf einen Bildschirm, um Ihre Augen nicht zu überanstrengen. Sie können Ihre Augen ausruhen, indem Sie ein kurzes Nickerchen machen, 15 Minuten mit geschlossenen Augen sitzen oder einen Spaziergang machen, wodurch die Augen andere Dinge fokussieren können.