Gut leben mit Sehschwäche: Praktische Tipps und Ressourcen

Wenn Sie eine Krankheit oder einen Zustand haben, der zu Sehschwäche führt, hat Ihr Augenpflegefachmann möglicherweise starke Brillen verschrieben, um beim Lesen und anderen täglichen Aufgaben zu helfen. Um unabhängiger und produktiver zu leben, nehmen Sie einige praktische Änderungen an Ihrer unmittelbaren Umgebung vor und investieren Sie in Hilfsmittel, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer verbleibenden Sehkraft zu machen.

Beleuchtung verbessern

Lassen Sie tagsüber so viel natürliches Sonnenlicht wie möglich in Ihr Zuhause. Räumen Sie Ihre Möbel um, damit Sie in der Nähe eines Fensters sitzen können, um zu lesen, an Hobbys zu arbeiten und andere Aufgaben zu erledigen. Stellen Sie sicher, dass in allen Bereichen Ihres Hauses gute Beleuchtung herrscht, besonders in Fluren, Schränken, Treppenhäusern und im Keller. Verwenden Sie die hellsten empfohlenen Glühbirnen für alle Leuchten. Vermeiden Sie Leuchtstoffbeleuchtung, die Blendung verursachen kann. Kaufen Sie stattdessen Vollspektrum-Birnen oder Halogen-Arbeitsbeleuchtung, die für besseren Komfort und Sichtbarkeit sorgt. In der Küche stellen Sie sicher, dass alle Gegenstände und Oberflächen gut beleuchtet sind. Verwenden Sie beleuchtete und vergrößernde Spiegel im Badezimmer.

Lesen verbessern

Finden Sie einen bequemen, gut beleuchteten Lesebereich. Tragen Sie Ihre starken Lesebrillen oder investieren Sie in einen handlichen Vergrößerungsglas mit einer kleinen Leseleuchte für bessere Beleuchtung. Um Ihre Hände frei zu haben, verwenden Sie ein Vergrößerungsglas, das auf einen höhenverstellbaren Ständer montiert oder an einer Kette befestigt und um Ihren Hals gelegt werden kann. Denken Sie über ein Leseteleskop als weitere Option nach. Diese Teleskope können handgehalten oder auf spezielle Brillenfassungen mit Nasenpads und gepolsterten Stegen montiert werden. Konsultieren Sie Ihren Augenpflegefachmann, bevor Sie eines dieser Geräte kaufen. Er kann Ihnen die beste Alternative empfehlen, basierend auf Ihren täglichen Aktivitäten und der benötigten Glasstärke.

Unabhängigkeit erhöhen

Organisieren Sie Ihr Leben, damit Sie viele Ihrer täglichen Aufgaben leicht erledigen können. Investieren Sie wann immer möglich in Großdruckartikel wie Bücher, Uhren, Telefone und Uhren. Kaufen Sie breitliniertes Papier und verwenden Sie große Filzstifte, um Notizen zu schreiben. Konvertieren Sie alle Computerdokumente in eine größere Schriftart, bevor Sie sie lesen. Kopieren und vergrößern Sie Ihr Adressbuch und Menüs Ihrer Lieblingsrestaurants. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Rechnungen zu identifizieren, investieren Sie in eine Brieftasche mit separaten Fächern für verschiedene Nennwerte. Verwenden Sie farbcodierte Pillenboxen.

Sicherheit erhöhen

Machen Sie Ihr Zuhause unfallfest. Markieren Sie wichtige Positionen an Ihrem Herd, Ihrer Waschmaschine, Ihrem Trockner und anderen Geräten mit heller, dimensionaler Stofffarbe. Dies hilft Ihnen, die richtigen Positionen zu fühlen und die Geräte richtig zu verwenden. Verwenden Sie Kontraste, besonders in der Küche und im Badezimmer. Stellen Sie sicher, dass alle Steckdosen sichtbar sind, indem Sie die Abdeckungen in einer Farbe streichen oder ersetzen, die mit der Wand kontrastiert. Verwenden Sie helle Teller auf dunklen Tischdecken oder umgekehrt. Um Stolpern zu vermeiden, entfernen Sie alle lose liegenden Teppiche. Im Badezimmer nehmen Sie die Badematte nach jedem Gebrauch auf und falten sie über die Badewanne.