Wie Immunität natürlich Boost

Um natürlich steigern Immunität gibt es durchaus ein paar Optionen. Vorbeugende Maßnahmen sind besonders wichtig, diese Zeit des Jahres , wenn Kälte und Grippe- Saison sind offen Saison . Um das Immunsystem auf natürliche Weise zu bauen , müssen wir einen allgemein gesunden Lebensstil zu leben , aber es gibt zusätzliche Maßnahmen, die wir ergreifen können, um sicherzustellen, dass wir vermeiden können, krank . Ein paar einfache Empfehlungen geben dem Immunsystem eines gesunden Schub ganze Jahr über. Was Sie brauchen
Trainingsplan
Stressabbau Plan
Multi Vitamin
Probiotika
grünen Tee
Weitere Anweisungen
1

anzeigen Immunsystem aufbauen , ist es wichtig , eine gesunde Ernährung mit einer großzügigen Menge an Obst , Gemüse und Vollkornprodukte , um das Immunsystem von seiner besten Seite zu halten. Halten Sie Zucker, Junk Food und Alkohol auf ein Minimum.
2

Um das Immunsystem zu stärken , wird eine gesunde Dosis an Vitaminen und Mineralien helfen, effizient zu funktionieren . Vitamine wie A, C , E, Zink, Selen, Kupfer , Eisen und B-Vitamine wichtig, einen Widerstand , um Keime zu bauen. Nehmen Sie eine hohe Qualität, pharmazeutische Qualität Multivitamin jeden Tag.
3

Eine Gesundheitsstudie festgestellt, dass grüner Tee hilft, die influenze Virus , um Immunsystem aufzubauen töten. Integrieren Sie eine Immun Gebäude grünem Tee in Ihren Alltag das ganze Jahr.
4

meisten unser Immunsystem in unserem Darm . Steigern Immunität , indem sie eine hohe Qualität probiotischen jeden Tag. Die guten Bakterien helfen, die Verdauung zu verbessern , Darm-Infektionen zu kämpfen und bauen das Immunsystem auf natürliche Weise.
5

Trinken Sie ausreichend Wasser zu bleiben hydratisiert und halten den Körper funktioniert auf seinem optimalen Niveau .

6

genug Schlaf jede Nacht , um den Körper vor dem Nieder laufen zu verhindern. Starke Immun Gebäude Verbindungen freigesetzt werden, wenn der Körper in Ruhe ist.