Wie , um Erkältungen vorzubeugen Mit Zink

Jedes Jahr werden Millionen von Kindern und Erwachsenen sind mit der Erkältung betroffen. Die Kälte ist leicht verbreiten , die es am meisten verbreitete Krankheit zu leiden macht . Anders als bei der Grippe-Virus , die Muskelschmerzen, Fieber und Schmerzen , eine kalte Angriffe vor allem die oberen Atemwege , was zu Niesen, Husten und Nasen Entwässerung verursachen können. Schwere Erkältungsviren auf einem Fieber oder Kopfschmerzen bringen auch . Zink ist ein Mineral, das gezeigt worden ist, um die Anzahl der Tage, die ein Individuum leidet unter einem kalten, sowie die Intensität der Symptome zu reduzieren. Was Sie
Zink- Lutschtabletten Brauchen
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Zink- Lutschtabletten oder Nasen eine Ergänzung zu Beginn der kalten Symptome beginnen . Das Mineral ist in vielen Lebensmitteln wie rotes Fleisch , Bohnen und Milchprodukten , aber unter eine zusätzliche Ergänzung ist wichtig, die Symptome und die Langlebigkeit einer Erkältung zu reduzieren. Zink wird als Antioxidationsmittel für den Körper , um Infektionen oder Viren zu reduzieren und wird auch in die Reparatur von Gewebe eingesetzt.
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Nehmen Sie die Zink ergänzt alle 2 bis 4 Stunden, um wirksam zu sein. Während der Beginn der kalten Symptome, ist es wichtig, häufigere Dosierungen halten sich die Zeit und die Schwere des Virus zu verringern.
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Integrieren Zink in kaltes Präventionsmethoden so lange wie Erkältungssymptome sind präsentieren , aber verzichten Sie nach 5 Tagen. Bei der Verwendung von Zink kurzfristig nicht auf gemeinsame Nebenwirkungen führen , kann es Reizungen im Mundraum oder Magenverstimmung bei einigen Personen verursachen. Längerfristige Anwendung wird stark abgeraten , weil es Kupfermangel im Körper verursachen .
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Verwenden Zinklutschtablettenüber Nasenspray . Während Nasensprays vorhanden sind und häufig verwendet , verwenden Sie Lutschtabletten über jede Art von Nasenspray , um die Gefahr des Verlustes eines Geruchssinn durch konsequenten Einsatz von Nasenspray zu verhindern.
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Nehmen Sie nur die empfohlene Dosierung Zink entweder durch Lebensmittel oder Zusatz Rauten. Für Frauen im Alter von 19 und älter, ist die empfohlene Tagesmenge9 Milligramm , während Männer älter als 19 sollte 11 Milligramm haben . Kinder sollten ihre Zink aus einer gesunden Ernährung zu erhalten und nicht mit Zink Ergänzungen für die Erkältung , da sie nur 2 bis 5 Milligramm täglich, je nach ihrem Alter.