Die besten Schlafpositionen für postnasale

Sie normalerweise nicht bemerken, den Schleim Sie jeden Tag (fast eine Quart) zu produzieren. Allerdings, wenn Sie postnasale haben , sind Sie wahrscheinlich schmerzlich bewusst Sekret kontinuierlich nach unten läuft die Kehle . Die Empfindung verursacht Husten, Spucken, Räuspern , Hacking, Vertreibung und Schleim . Allergien , Infektionen, zervikalen Rückenprobleme und sogar Magen-Reflux ( Mageninhalt in die Kehle ) Ursache postnasale . Genug Ruhe ist eine Behandlung für Sinus Probleme . Aber schlafen mit dieser ärgerlichen Zustand ist schwierig. Stützen Sie den Bed

Mothernature.com schlägt stützte den Kopf Ihres Bett, um den besten Schlaf mit postnasale zu bekommen. Die Seite schlägt Putting Bücher oder große Steine ​​unter der Unterseite des Kopfteil. Sobald das Kopfteil ist aufgestützt , auf dem Rücken schlafen . Side -und Magenschlafwird Ihren Hals zu gefährden. Wenn postnasale ist ein wiederkehrendes Thema , überprüfen Sie in den Kauf ein verstellbares Bett , dass Sie Ihre Kopf-und /oder Füße heben kann.
Stützen Sie Ihren Kopf

Wenn Sie nicht leicht stützen Ihre Kopfteil , verwenden Sie mehrere Kissen hinter den Kopf. Mit zwei oder drei helfen Schleim abfließen in den Rachen , wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Nach Rtmagazine.com kann erhebend Kopf Sinus Probleme zu lindern, als völlig flach schafft größere Blutgefäße in der Nase und Mundatmung stimuliert . Bei der Auswahl von Kissen, finden diejenigen, die hypoallergen sind , weil eine allergische Reaktion kann postnasale verschlechtern .
Magen Schlaf

Wenn Sie muss auf dem Bauch schlafen , legte ein Kissen unter den Bauch und nicht unter dem Kopf, den Hals , die in eine bessere Ausrichtung halten. Cervical Fragen , wie ein Bandscheibenvorfall kann verursachen oder verstärken postnasale . Putting ein Kissen unter den Bauch hält auch den Körper von flach und die Förderung der Entzündung der Nase . Wenn es schwierig ist, ohne Kopfkissen schlafen , finden Sie einen Hals-oder Donut- Kissen für Bauchschläfer.