Rückfallprävention: Strategien für die langfristige Genesung

Jedes Jahr werden Tausende von Amerikanern süchtig nach Drogen und Alkohol. Die Behandlung der Sucht ist nur der erste Schritt zu einer vollständigen Genesung. Nachdem die Sucht überwunden wurde, müssen Patienten sicherstellen, dass sie sich gegen einen Rückfall schützen, der durch eine Vielzahl interner und externer Faktoren ausgelöst werden kann. Sie können auf verschiedene Weise mehr über Rückfallpräventionsstrategien erfahren, einschließlich der Teilnahme an einem Kurs zur Rückfallprävention, dem Ansehen von Online-Videos, dem Lesen von mehr über Rückfallwarnzeichen online oder in Büchern, die Sie kaufen oder in Ihrer örtlichen Bibliothek ausleihen können.

Anweisungen

1. Melden Sie sich für einen Kurs zur Rückfallprävention an. Alkohol- und Drogenbehandlungszentren im ganzen Land bieten Kurse an, um Menschen, die süchtig waren, sowie ihren Freunden und Familien die Strategien zur Vermeidung von Rückfällen zu erklären. Sie können auch einen Kurs zur Rückfallprävention über das Internet belegen. Es kann jedoch effektiver sein, die Klasse persönlich zu besuchen, da Sie gegenüber jemandem persönlich rechenschaftspflichtig sind. Sie können erwarten, häufig verwendete Begriffe für Drogen- und Alkoholkonsum zu lernen, was Abstinenz ist und nicht ist, den Genesungsprozess und was Rückfall ist und nicht ist. Sie können erwarten, eine Fallstudie zu haben, bei der Sie die gelernten Lektionen auf einen simulierten Rückfallfall anwenden. Der simulierte Rückfallfall ist hilfreich, um Rückfallsignale zu verstehen, wie man mit jemandem spricht, der Rückfallsignale zeigt, und wie man jemanden, der diese Signale zeigt, an externe Hilfe vermittelt. Schließlich können Sie erwarten, mehr über lokale Ressourcen zu erfahren, die der Person mit Rückfallsymptomen helfen werden.

2. Lernen Sie die Warnzeichen eines Rückfalls kennen. Menschen fallen aus verschiedenen Gründen in einen Rückfall. Wenn Sie bemerken, dass jemand plötzlich die Einnahme seiner Medikamente abbricht, an Orte zurückkehrt, an denen Drogen- und Alkoholkonsum vorherrschte, oder plötzlich die Therapie abbricht, könnte die Person einen Rückfall erlitten haben. Andere Warnzeichen sind, sich von anderen Menschen zu isolieren, akute Entzugserscheinungen zu erleben, eine Sucht nach Drogen oder Alkohol zu leugnen oder übermäßig defensiv gegenüber der Situation zu handeln. Zudem könnte die Person einen Rückfall erlitten haben, wenn gewöhnliche Probleme zu Krisen werden, wenn er das Gefühl hat, nirgendwohin zu gehen, oder wenn er depressiv wird. Schließlich können Rückfallopfer zwanghaft handeln. Zum Beispiel könnten sie anfangen, zwanghaft zu essen, zu spielen oder auf eine außer Kontrolle geratene Weise zu arbeiten. Sie könnten auch auf Ereignisse reagieren, ohne die Folgen ihres Verhaltens für sich selbst und andere zu bedenken. Sobald Sie diese Warnzeichen beobachten, können Sie weitere Maßnahmen ergreifen, einschließlich der Konfrontation der Person, die süchtig war.

3. Sehen Sie sich Video-Testimonials und Rückfallerklärungen im Internet an. Das World Wide Web bietet Ihnen eine bequeme und einfache Möglichkeit, mehr über Rückfallprävention von zu Hause aus zu erfahren. Es gibt viele Websites, die das Thema im Detail behandeln. Zum Beispiel können Sie Videos im Recovery Broadcast Network, MyAddiction.com und AddictionInfo.org ansehen. Diese Videos erklären Sucht, Genesungsprozesse, Rückfallsymptome, Nüchternheit und bieten Ressourcen, um jemandem zu helfen, den Sie kennen und der süchtig ist oder Anzeichen eines Rückfalls zeigt.

4. Besuchen Sie Ihr lokales Drogen- und Alkoholbehandlungszentrum. Während des Besuchs dieser Einrichtungen können Sie mit Behandlungsfachkräften sprechen und von Menschen hören, die süchtig nach Drogen oder Alkohol waren. Da Rückfälle häufig sind, sind diejenigen, die eine Behandlung erhalten, in der Lage, Ihnen reale Erfahrungen zu vermitteln. Diese Gespräche können Ihnen helfen, die verschiedenen Druckfaktoren zu verstehen, erneut Drogen oder Alkohol zu missbrauchen. Bevor Sie gehen, nehmen Sie unbedingt Informationsbroschüren und Flyer mit nach Hause.