Täglicher Alkoholkonsum
Jeden Tag Alkohol zu trinken kann gesundheitliche Vorteile haben, aber nur wenn Sie nicht rauchen und sich innerhalb der empfohlenen Grenzwerte halten, was ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer ist. Das Limit für Frauen ist niedriger, weil sie tendenziell kleiner sind und Alkohol schneller metabolisieren als Männer. Ein Getränk wird definiert als 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen Schnaps.
Vorteile und Risiken
- Vorteile: Leichter bis mäßiger Alkoholkonsum kann Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Gallensteine und Diabetes reduzieren, so die Mayo Clinic. Diese Vorteile sind am ausgeprägtesten, wenn Sie älter sind oder bereits einige Risikofaktoren für Herzkrankheiten haben, wie Bluthochdruck. Jüngere Erwachsene werden nicht so viel gesundheitlichen Vorteil haben, und Frauen, die auch nur ein paar Mal pro Woche trinken, haben ein höheres Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, so die American Cancer Society.
- Herzkrankheiten: Während das Trinken einiger Drinks auf einmal Ihren Blutdruck nur vorübergehend erhöht, kann schweres und konsistentes Trinken zu langfristigen Blutdrucksteigerungen führen. Laut der Mayo Clinic kann konsistenter, schwerer Alkoholkonsum auch Herzmuskelschäden verursachen, die zu Herzversagen sowie Schlaganfällen führen können. Außerdem enthält Alkohol Kalorien, und der Konsum von überschüssigen Kalorien kann dazu führen, dass Menschen übergewichtig sind, was sie einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten aussetzt.
- Lebererkrankungen: Lebererkrankungen können durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht werden, so die Canadian Liver Foundation. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, kann die Leber nicht normal funktionieren. Wenn die Leber konsistent Alkohol entgiften muss, wie wenn Sie jeden Tag trinken, kann dies zur Zerstörung oder Veränderung von Leberzellen führen, was zu Fettablagerungen führt. Schwerwiegendere Komplikationen umfassen Entzündungen, bekannt als alkoholische Hepatitis, oder dauerhafte Narbenbildung, bekannt als Zirrhose.
- Krebs: Laut der American Cancer Society sind verschiedene Arten von Krebs mit Alkoholkonsum verbunden, einschließlich Mund-, Rachen-, Leber-, Brust- und Darmkrebs. Wenn Sie rauchen, kann der Konsum von Alkohol helfen, die Chemikalien aus Tabak in das Gewebe des oberen Verdauungstrakts einzudringen und das Risiko für Rachenkrebs zu erhöhen. Alkohol reduziert auch die Fähigkeit des Körpers, Folsäure aufzunehmen, und niedrige Folsäurespiegel erhöhen das Risiko für Brust- und Darmkrebs.
