Verhaltensbarrieren verstehen: Hindernisse für Veränderungen

Was sind Verhaltensbarrieren?

Eine Verhaltensbarriere steht einer Änderung eines bestimmten Verhaltens oder eines Verhaltensmusters im Weg. Wenn eine Person beschließt, ein bestimmtes Verhalten zu ändern, ist es vorteilhaft, zu identifizieren, welche psychologischen Barrieren vorhanden sein könnten, die sie daran hindern, sich zu ändern. Das Überwinden von Verhaltensbarrieren ist ein schwieriger Prozess und erfordert Engagement von der Person, die die Veränderung anstrebt.

Beispiele

Die häufigste Art von Verhaltensbarriere tritt auf, wenn eine Person versucht, eine schlechte Gewohnheit zu ändern. Ein Beispiel dafür, wann eine Person damit rechnen könnte, auf eine Verhaltensbarriere zu stoßen, wäre, wenn sie versucht, eine Sucht wie Rauchen, Alkoholkonsum oder Drogen loszuwerden. Eine Person, die abnehmen möchte, könnte auf Verhaltensbarrieren stoßen, wenn sie eine Diät macht oder ein neues Trainingsprogramm beginnt.

Eingeständnis

Eine Person, die versucht, eine Verhaltensbarriere zu überwinden, muss zugeben, dass sie existiert. Einige Menschen leugnen die Notwendigkeit einer Veränderung, was zu einem Mangel an Motivation führt. Einige Menschen verstecken bestimmte Verhaltensweisen, um ihr Problem zu trivialisieren. Wenn eine Person das Problem trivialisiert, vermeidet sie das Problem, was für sie schädlich ist, um dauerhafte Veränderungen zu bewirken.

Lösung

Nachdem eine Person mögliche Verhaltensbarrieren identifiziert hat, muss sie daran arbeiten, einen Weg zu finden, sie zu überwinden. Es ist wichtig, die Ressourcen zu betrachten, die der Person zur Verfügung stehen, die versucht, ein bestimmtes Verhalten zu ändern. Zum Beispiel, wenn er mit dem Rauchen aufhören möchte, sollte er sich Raucherentwöhnungsprogramme ansehen und welche am besten für ihn funktionieren könnten. Bildung ist eine Schlüsselkomponente bei der Bewältigung von Verhaltensänderungen, und je mehr Wissen eine Person über eine Situation hat, desto besser ist sie in der Lage, damit umzugehen.

Überlegungen

Verhaltensbarrieren sind nicht immer etwas, das leicht von der Person, die sie erlebt, kontrolliert werden kann. In einigen Situationen muss eine Person möglicherweise medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, um Verhaltensbarrieren zu überwinden. Zum Beispiel, in einem Fall, in dem eine Person gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit dem negativen Verhalten erlebt, kann es einen unterliegenden gesundheitlichen Grund geben, der angegangen werden muss. Wenn Genetik eine Rolle spielt, kann eine Person mehr Mühe haben, sich zu ändern, kann aber genauso erfolgreich sein.