Effektive Hausmittel gegen Blähungen & Gas

Es gibt viele Ursachen für Flatulenz oder Gas, vom Schlucken von Luft über den Verzehr bestimmter Lebensmittel bis hin zu bestimmten medizinischen Erkrankungen. Was auch immer der Fall sein mag, Flatulenz kann unangenehm und peinlich sein. Aber es gibt viele Heilmittel, die Ihnen helfen können, Flatulenz loszuwerden.

Bestimmte Lebensmittel aus der Ernährung streichen

Der erste Ort, an dem Sie suchen sollten, wenn Sie ein Flatulenzproblem lösen möchten, ist Ihre Ernährung. Es gibt viele Lebensmittel, die zu Gas neigen, und die Eliminierung dieser Lebensmittel aus Ihrer Ernährung kann Gas reduzieren.
Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Malz, Aminosäuren, Schwefel oder hohen Mengen an Fett sind (die beim Verdauen in Kohlendioxid umgewandelt werden), stehen ganz oben auf der Liste. Einige der häufigsten dieser Lebensmittel umfassen Milchprodukte, Bohnen, Kohl, Rosenkohl, Blumenkohl, Brokkoli, Hafer, Kartoffeln und hefehaltige Lebensmittel wie Brot. Kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden verursachen ebenfalls Gas.

Kleinere Mahlzeiten essen

Kleinere Mahlzeiten essen kann helfen, Gas zu reduzieren, indem die Aufnahme von flatulenzverursachenden Lebensmitteln reduziert wird. Kauen Sie Ihr Essen langsam und achten Sie darauf, keine großen Stücke hinunterzustürzen. Hinunterstürzen fängt Luft in Ihrem Magen ein, die irgendwann freigesetzt werden muss, was Gas verursacht.

Hausgemachte Medikamente

Dies sind einige erprobte Heilmittel gegen Gas, die Sie mit Zutaten zu Hause herstellen können.
Wenn Sie Gas haben:
Trinken Sie eine Mischung aus 1/2 TL Ingwerpulver mit einer Prise Asant und einer Prise Steinsalz, gemischt in einer Tasse warmem Wasser.
Vor dem Schlafengehen:
Trinken Sie eine Mischung aus 2 TL Branntwein mit einer Tasse warmem Wasser.
Nach den Mahlzeiten:
Legen Sie einige frische Ingwerscheiben in Limettensaft ein und essen Sie sie.
Geben Sie einen Tropfen Dillöl in einen TL Honig und essen Sie ihn.
Mahlen und mischen Sie 1 TL Pfeffer, 1 TL trockenen Ingwer und 1 TL grüne Kardamomsamen. Geben Sie 1/2 TL dieser Mischung in warmes Wasser und trinken Sie es eine Stunde nach dem Essen.
Nach der Mahlzeit Pfefferminze zu kauen, wird Ihren Atem erfrischen und auch bei Gas helfen.

Laktoseintoleranz und Flatulenz

Mit zunehmendem Alter lässt die Fähigkeit unseres Körpers, den Zucker in Milchprodukten, bekannt als Laktose, zu verdauen, nach. Wenn Sie hauptsächlich nach dem Verzehr von Milchprodukten Gas verspüren, sind Sie möglicherweise laktoseintolerant. Aber Milchprodukte aus der Ernährung zu streichen, kann schwer sein. Versuchen Sie, laktosefreie Milch zu trinken oder nicht-milchhaltigen Käse zu essen. Wenn Sie diese leckeren Leckereien nicht vermeiden können, nehmen Sie das Enzym Laktase, das Ihrem Körper hilft, Laktose abzubauen. Es ist rezeptfrei in Tabletten- oder Flüssigform erhältlich.

Medikamente

Einige gängige rezeptfreie Behandlungen gegen Gas sind Beano, Gas-X, Digestive Advantage, Flatulex und Mylanta.
Wenn Sie alle oben genannten Methoden ausprobiert haben und immer noch Probleme mit Flatulenz haben, konsultieren Sie Ihren Arzt.