Wie man Diabetes mit einer vegetarischen Ernährung verwalten

Leben mit Diabetes bedeutet, leben ein Leben ständig überwacht , und je nachdem, wann man eine Diagnose erhält , kann Diabetes schwierig zu verwalten . Obwohl viele haben Schwierigkeiten , wenn es um die Verwaltung der Blutzuckerspiegel , die Annahme einer Ernährung, die reich an Gemüse hilft dem Diabetiker näher zu gewinnen diesen Kampf geht. Anleitung
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Treffen mit einer Ernährungsberaterin , die in Mahlzeit Pläne für Diabetiker spezialisiert . Zum Beispiel Diabetes Centers of America haben Kliniken in Texas , die auf die Behandlung von Personen mit Diabetes oder Prä-Diabetes in Bezug auf Management und Prävention konzentrieren.
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Entscheiden Sie, welche Ebene der vegetarischen Sie werden wollen. Für einige, vor allem Gemüse zu essen ist ein einfacher Schritt , aber für andere Essen eine überwiegend vegetarische Ernährung braucht, um eine allmähliche Progression . Eine professionelle Beratung hilft Ihnen, zu entscheiden, ob ein pescatarian , Fisch zu essen , aber kein anderes Fleisch , oder ein vegan, keine tierischen Produkte auf allen einschließlich Milch , ist am besten für Ihr Niveau von Diabetes.
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Integrieren Sie die neue vegetarische Ernährung in Ihr Leben zu einem allmählichen Rate , damit Ihr Körper passt sich an , wie es verarbeitet die Nahrung. Die vegetarische Ernährung profitiert ein Diabetiker , wenn es beseitigt tierische Produkte mit hohem Kalorien und gesättigten Fettsäuren und konzentriert sich auf Gemüse, Vollkornprodukte , Bohnen und Obst statt . Einige Studien zeigen , dass lösliche Ballaststoffe , vor allem Zwiebeln , Brokkoli , Grapefruit , Aprikosen, Bohnen, Mais, frische Erbsen und Zucchini und hilft sowohl Typ I und Typ II-Diabetikern den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren .
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Bereiten Sie Gemüse und Früchte im Voraus, so ist es einfach für Sie Ihre Mahlzeit Plan zu folgen . Kaufen Sie Tiefkühlgemüse , die einfach zu schnell zubereiten oder einen großen Salat können Sie Teile für zwei bis drei Tage zu essen. Auch Gemüse hinzufügen, um Mahlzeiten wie Sandwiches oder Omelettes. Sie einige der Forschung auf vegetarische und vegane Menüs und Rezepte . Erstellen Sie einen Zeitplan und Essensplansicherstellen, dass Sie Ihre vegetarischen Ernährung Lebensmittel auf einer täglichen Basis zu verbrauchen .