Diabetes-Rückgang verstehen: Was ist möglich?

Diabetes ist ein Begriff für mehrere verwandte Krankheiten, die den Körper daran hindern, Glukose richtig zu verarbeiten. Laut der Mayo Clinic gibt es zwei Arten von Diabetes, die potenziell geheilt werden können: Prädiabetes, bei dem die Blutzuckerspiegel hoch sind, aber noch nicht das Niveau von Typ-2-Diabetes erreicht haben, und Schwangerschaftsdiabetes, der während der Schwangerschaft auftritt.

Anleitung

Schritt 1

Holen Sie sich eine richtige Diagnose von Ihrem Arzt. Er wird Ihre Krankengeschichte aufnehmen und Tests durchführen, um die Ursache Ihres Diabetes zu bestimmen. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, ob Sie eine Art von Diabetes haben, die geheilt werden kann, wie Prädiabetes oder Schwangerschaftsdiabetes, oder ob Ihr Zustand chronisch ist und nur gemanagt, aber nicht geheilt werden kann.

Schritt 2

Essen Sie eine gesunde Ernährung, wie von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater angewiesen. Ein gesunder Ernährungsplan, der Ihre Fett- und Kohlenhydrataufnahme kontrolliert, wird helfen, Ihren Diabetes zu heilen. Wenn Sie Kohlenhydrate einschränken und sie richtig mit anderen Arten von Lebensmitteln ausgleichen, wird Ihr Körper nicht mit überschüssiger Glukose umgehen müssen. Wenn Sie Schwangerschaftsdiabetes haben, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, eine diabetesbekämpfende Ernährung mit Ihrem speziellen Ernährungsbedarf auszugleichen.

Schritt 3

Treiben Sie mehrmals pro Woche Sport. Die Mayo Clinic sagt, dass regelmäßige Bewegung hilft, Ihren Blutzuckerspiegel auf normale Werte zu senken. Wenn Sie Schwangerschaftsdiabetes haben, kann Ihr Arzt Ihnen ein geeignetes Bewegungsprogramm empfehlen, das Sie während Ihrer gesamten Schwangerschaft fortsetzen können. Wenn Sie Prädiabetes haben, kann Ihr Arzt oder ein Fitnesstrainer Ihnen helfen, eine geeignete Bewegungsroutine zu entwickeln.

Schritt 4

Halten Sie ein gesundes Körpergewicht. Wenn Sie derzeit übergewichtig sind und Prädiabetes haben, unternehmen Sie Schritte, um Ihre überschüssigen Pfunde zu verlieren, einschließlich Ernährungsumstellungen und Bewegung. Wenn Sie übergewichtig sind und Schwangerschaftsdiabetes haben, machen Sie einen Plan mit Ihrem Arzt zur Gewichtsmanagement während der Schwangerschaft.

Schritt 5

Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel. Dies wird Ihnen helfen zu sagen, ob Ihr Diabetes heilt, gleich bleibt oder möglicherweise schlimmer wird. Wenn Ihre Bemühungen, Ihren Diabetes zu heilen, nicht wirksam sind, berichtet die Mayo Clinic, dass Sie möglicherweise eine aggressivere Behandlung benötigen, wie Medikamente.