Auswirkungen von Dehydration auf den Blutzucker: Ein Leitfaden für Diabetiker

Dehydration hat auf den menschlichen Körper auf einige offensichtliche Weise ihren Tribut gefordert – Durst, Müdigkeit, Übelkeit. Bei Diabetikern kann Dehydration jedoch zu einer sich spiralförmig entwickelnden Reihe von Symptomen führen, die eine Kette von Ursachen und Wirkungen auslösen.

Blutzucker

Wenn eine Person mit Diabetes dehydriert wird, steigt der Blutzuckerspiegel. Als Reaktion schüttet der Körper Glukose in den Urin aus, was zu häufigerem Wasserlassen führt. (Auch Schwitzen kann zunehmen.)

Die Rolle von Dehydration bei den Blutzuckerwerten

Dehydration kann zu einer Insulinresistenz führen, die als „transitorische Insulinresistenz“ bekannt ist. Mit steigenden Blutzuckerspiegeln tritt eine Insulinresistenz auf. Während die Nieren daran arbeiten, den Körper von Glukose und Ketonkörpern zu befreien, wird der Körper weiter dehydriert, und die Blutzuckerspiegel steigen weiter an. Den Kreislauf zu durchbrechen erfordert eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr. Die allgemeine Regel ist ein Drittel Unze Wasser oder klare nichtkalorische Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht pro Stunde. Dies hilft dem Körper, „nachzuholen“ mit der Beseitigung der benötigten Flüssigkeiten.

Behandeln Sie Dehydration, bevor sie eintritt

Während warmem Wetter oder beim Sport kann der Blutzucker auf natürliche Weise steigen. Erhöhen Sie die Flüssigkeitszufuhr mit entweder Wasser oder nichtkalorischen, nicht-kohlenhydrathaltigen Getränken, um einen Blutzuckerspitzenwert abzuwenden.

Dehydration als Symptom für etwas anderes

Dehydration bei Diabetikern kann ein Symptom für diabetische Ketoazidose (DKA) sein, ein Zustand, bei dem ein hoher Ketonkörperspiegel vorliegt. Neben Dehydration und hohen Ketonkörperspiegeln umfassen andere DKA-Symptome Übelkeit, Appetitlosigkeit, Schwäche, extremen Durst, Blutzuckerspiegel von 240 oder höher, häufiges Wasserlassen und Atemnot. In Fällen, in denen DKA vermutet wird, kontaktieren Sie sofort Ihren Arzt.

Fazit

Trinken Sie vor dem Sport mindestens 16 Unzen Wasser oder nicht-kohlenhydratische, nichtkalorische Flüssigkeit. Wenn Sie Kaffee oder ein anderes koffeinhaltiges Getränk getrunken haben, gleichen Sie die dehydrierende Wirkung des Koffeins mit erhöhter Flüssigkeitszufuhr aus. Während des Sports warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, um zu trinken. Laut der American Diabetes Association ist eine Faustregel, pro Stunde, in der Sie Sport treiben, 28 Unzen Wasser oder Sportgetränk zu sich zu nehmen.