Effektives Diabetesmanagement: Online-Tools & Ressourcen

Diabetesmanagement kann herausfordernd und zeitaufwendig sein, da Sie Ihre Ernährung und Medikation genau überwachen, Ihre Stresslevel kontrollieren und ausreichend Bewegung bekommen müssen. Es gibt jedoch viele Online-Tools, die den Prozess erleichtern und Ihre Gesundheit verbessern. Laut einer Studie von 2009 des Center for Connected Health halfen Online-Diabetesmanagement-Programmen Patienten, mittlere Glukosewerte und HbA1c-Werte zu senken und die Kommunikation zwischen Ärzten und Patienten zu verbessern.

Anleitung

1. Wählen Sie ein Online-Tracking-System, um Ihre medizinischen Daten zu dokumentieren. Es gibt mehrere Websites, darunter SugarStats, die es Ihnen ermöglichen, Informationen zu Ihren Blutzuckermesswerten, Medikamenten, Nahrungsaufnahme und körperlicher Aktivität per Text, E-Mail und Twitter einzugeben. Sie können tägliche Blutzuckerdurchschnitte und Höchstwerte in Rohzahlen und in Graphikform erhalten. Darüber hinaus lässt Sie die Diabetes-Logbuch-Funktion Arztbesuche und HbA1c-Ergebnisse verfolgen. Sie können die Daten auch mit Ihren Freunden, Familie und Gesundheitsdienstleistern teilen.

2. Arbeiten Sie mit geschulten Diätassistenten durch Online-Diabetesberatungsprogramme. Über Seiten wie Nutritionvista können Sie mit Diätassistenten zusammenarbeiten, um einen Ernährungs- und Bewegungsplan zu entwickeln.

3. Treten Sie einer Online-Diabetes-Selbsthilfegruppe bei. Selbsthilfegruppen verbinden Sie mit anderen Diabetesbetroffenen, die Tipps für den Alltag austauschen können.

4. Nutzen Sie mobile Apps, wenn Sie unterwegs sind. Die MyGlucoHealth-App ermöglicht es Ihnen beispielsweise, Bluttests, Ihr Gewicht und andere ernährungsphysiologische Informationen kabellos hochzuladen und Ergebnisse in Diagrammform zu überprüfen. Die App benachrichtigt auch ein Familienmitglied oder einen Gesundheitsdienstleister per Textnachricht, wenn Ihre Zuckerwerte zu hoch sind.

5. Finden Sie diabetikerfreundliche Rezepte. Das „Diabetic Gourmet Magazine“ bietet auf seiner Website zahlreiche Rezepte – von einem Doppel-Schokoladen-Brownie-Rezept bis hin zu einem 15-minütigen Chili.