Depression und Gewichtszunahme in den Wechseljahren managen: Behandlungen und Lösungen

Die Menopause ist ein natürlicher biologischer Prozess, der bei Frauen auftritt und manchmal von Depression und Gewichtszunahme begleitet wird. Es stehen verschiedene konventionelle und alternative Behandlungen zur Verfügung, um diese Zustande während der Menopause zu behandeln.

Definition

Die Menopause ist mit körperlichen, hormonellen und psychischen Veränderungen verbunden; Frauen können diese Anzeichen und Symptome in ihren 40ern und 50ern erleben. Technisch gesehen haben Sie die Menopause erreicht, wenn Sie 12 aufeinanderfolgende Monate keine Periode hatten.

Depression

Behandlungen für Depression umfassen verschriebene Antidepressiva sowie eine Hormonersatztherapie, die hilft, auszugleichen, dass Ihr Körper kein Östrogen mehr natürlich produziert. Alternative Behandlungen umfassen pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Ginseng zur Stimmungsverbesserung und GABA, das „nervöse Signale beruhigt“. Alternative Behandlungen umfassen pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Ginseng zur Stimmungsverbesserung und GABA, das „nervöse Signale beruhigt“.

Gewichtszunahme

Wenn es um Gewichtszunahme geht, greifen manche Frauen zu Nahrungsergänzungsmitteln wie N-Acetylcystein (NAC), das hilft, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung fördert; Magnolienkapseln, die Honokiol enthalten, ein Phytochemikalie, die bei Gewichtskontrolle und Appetitkontrolle hilft; und CLA, das Ihr Verhältnis von Fett-zu-Magerkörpermasse verbessern kann.

Andere Therapien

Andere Therapien für sowohl Gewichtszunahme als auch Depression umfassen Ernährungsumstellungen, Bewegung, Meditation und tiefe Atmung, geführte Imaginationen, Yoga, Selbsthilfegruppen und Gespräche mit einem geschulten Fachmann wie einem Psychologen, klinischen Pflegefachkraft oder Sozialarbeiter.

Warnung

Die U.S. Food and Drug Administration reguliert pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel nicht. Folglich gibt es wenig oder keine Einheitlichkeit bei den Arten von Inhaltsstoffen und Dosierungsanweisungen.