Säuren pH-Werte verstehen & vorbeugen: Ein umfassender Leitfaden

Die pH-Skala reicht von 0 bis 14, wobei 7 neutral ist. Zahlen unter 7 weisen auf saure pH-Werte hin. Höhere Zahlen repräsentieren alkalische Werte. Der pH-Wert unseres Blutes sollte leicht alkalisch sein, etwa bei 7,4. Wenn der Blut-pH-Wert zu sauer wird, können möglicherweise eine Reihe von Gesundheitsproblemen ausgelöst werden. Extrem hohe Blut-Säure wird als Azidose bezeichnet. Testen Sie den pH-Wert Ihres Körpers mit Speichel-Teststreifen und unternehmen Sie Schritte, um saure pH-Werte zu verhindern.

Anleitung

1. Beginnen Sie, alkalisches und ionisiertes Wasser zu trinken. Alkalisches Wasser wird Säuren neutralisieren, die sich in Ihrem Körper aufgebaut haben. Eine Wasserionisiermaschine kann an Ihren Wasserhahn angeschlossen werden oder Sie können einen pH-Booster zu destilliertem Wasser hinzufügen.

2. Vermeiden Sie den Verzehr von tierischen Produkten. Tierische Proteine sind säurebildend. Vermeiden Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln wie weißem Mehl und Zucker. Essen Sie reichlich Obst und Gemüse. Sojaprodukte sind besonders für ihre alkalisisierende Wirkung bekannt.

3. Vermeiden Sie Stimulanzien. Rauchen Sie keine Zigaretten und reduzieren Sie die Menge an Kaffee, Tee und Alkohol, die Sie konsumieren.

4. Gehen Sie mit Stress und Angst um, da emotionale Belastung Versauerung auslösen kann. Finden Sie Wege, um zu entspannen, wie zum Beispiel ruhige Zeit allein, Yoga, heiße Bäder, Lesen oder Massagen. Vermeiden Sie stressige Situationen und Menschen.

5. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich an einer gesunden Menge körperlicher Aktivität teilnehmen. Zu wenig, aber auch zu viel körperliche Aktivität kann Versauerung auslösen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich bewegen, aber überanstrengen Sie sich nicht.

6. Nehmen Sie Vitamin A und B sowie Kalium ein, um einen gesunden Blut-pH-Wert aufrechtzuerhalten.