Eisenwerte verstehen und überwachen: Ein Leitfaden

Eisenwerte verstehen und überwachen

Eisen ist ein Mineralstoff, der Ihrem Körper hilft, Sauerstoff zu den Zellen Ihres Körpers zu transportieren, und ein Protein namens Hämoglobin produziert. Hämoglobin, das sich in Ihren roten Blutkörperchen befindet, transportiert Sauerstoff zu Ihren Muskeln, Geweben und anderen Körperteilen. Ohne Eisen erhalten Ihre Zellen weniger Sauerstoff und können nicht so funktionieren, wie sie sollten. Wenn Ihre Eisenwerte niedrig sind, können Sie eine Reihe von Symptomen erleben.

Anleitung

1. Achten Sie auf die Farbe Ihrer Lippen und unter Ihren Fingernägeln. Niedrige Eisenwerte können dazu führen, dass Ihre Hautfarbe blass wird.

2. Überprüfen Sie Ihre Herzfrequenz. Niedrige Eisenwerte können Herzklopfen und einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen.

3. Feststellen, ob Sie sich über längere Zeit müde, erschöpft, schwach, schwindelig, gereizt, atemlos oder deprimiert fühlen.

4. Feststellen, ob Ihre Hände und Füße häufig kalt sind, obwohl sie warm sein sollten.

5. Konsultieren Sie einen Arzt. Es gibt keine Heimtests zur Überprüfung auf Eisenmangel. Nur ein Arzt kann die notwendigen Labortests anordnen, um die Blut-Eisenwerte genau zu bestimmen.