Wasser-Übung für Physikalische Behinderungen

Wasser -Therapie Übung , die auch als Wassertherapie oder Pool- Therapie bekannt ist, ist weit verbreitet , um Menschen mit Schmerzlinderung zu unterstützen, zu arbeiten und zu stärken Muskeln und für Personen, die nicht in der Lage, Land- Übungen durchzuführen sind, zu helfen (stehend Übungen) aufgrund körperlicher Behinderungen. Wassertherapie ist besonders nützlich für Menschen , die an Diabetes , Osteoporose oder Muskelrisse oder Stämme haben . Übungen im Wasser sind beruhigend und körperlich zu akzeptieren, um Menschen, die von körperlichen Behinderungen , die trainieren und gesund bleiben wollen. Wasser Vorteile

Mehrere wichtige Vorteile machen Wasser übt eine wahrscheinliche Wahl für Personen, Umgang mit körperlichen Behinderungen. Für den Anfang , es gibt Auftrieb . Auftrieb hilft, das individuelle Gewicht zu tragen , während in das Wasser eingetaucht . Sie wirkt der Schwerkraft und hilft , die Person über Wasser zu halten , die Verbesserung der Gesamtbilanz und Stärke. Darüber hinaus bietet Wasser geringe Reibung , die stärkt und Bedingungen Verletzungen.

Wasser Übungen wurden entwickelt, um minimales Gewicht und Druck auf die Wirbelsäule und Muskeln setzen . Schmerz ist nicht ein gemeinsamer Nenner mit Wasser-Therapie aufgrund von anderen Faktoren, die während der Übungen gibt, wie der angenehme Klang des Wassers , Wasser Schwingungen und die Wärme des Wassers.
Die Grundlagen

Viele grundlegende Techniken für die Übungen im Wasser vorhanden sind, aber im Kopf behalten , dass die Übungen sollten auf eine individuelle Gesundheits-und Behinderungsgrad abgestimmt werden. Einige Übungen können in flache Becken oder unter Verwendung von technisch fortgeschrittenen Unterwasser- Laufbänder und andere Geräte werden.
Wasser Übungen

Die folgenden sind einfache Übungen, die Wasser sein kann, für die Erhöhung im Schwierigkeitsgrad Wünschen anpassen

Knie zur Brust - . um zu beginnen, stellt der Trainierende eine Hand auf der Seite des Pools . Weiter mit der anderen Hand , tut sie Bein Strecken, die den unteren Rücken , die Gesäßmuskeln , die Hüfte , und die Oberschenkelmuskulatur dehnen durch Anheben des Beines in einer Aufwärtsbewegung in Richtung der Brust

Pool Walking - . Gehen oben und unten am Pool im brusttiefen Wasser hilft, die Muskelkraft zu verbessern und vor allem funktioniert die Beinmuskulatur . Diese Übung kann auch durch leichten Gewichten aufgerüstet werden

Beinheben - . Zur Durchführung dieser Übung wird ein Bein nach außen mit dem anderen Bein hinter sich gestreckt und leicht gebeugt. Einerseits ist auf der Seite des Pools für Träger angeordnet . Diese Übung hilft zu stärken und dehnen die Rücken-, Bein und Hüfte Muskeln

Super Mann Körper strecken - . Beide Hände sind auf der Seite des Pools mit den übrigen Teilen des Körpers im Wasser ausgestreckt platziert . Zum Beispiel sollte der Trainierende annehmen, dass er in der "Superman" Flugposition ist . Er kann leicht zu treten , um sich auszustrecken Gelenke und Muskeln oder einfach nur Ruhe in dieser Position. Diese Übung hilft, streckte alle Regionen des Körpers.