Effektive Strategien zur Bewältigung von Asthma-Symptomen

Die Reduzierung von Asthmasymptomen erfordert große Lebensstiländerungen, die zu Beginn viel Zeit und Geld kosten können. Einige der Änderungen werden Ihnen nicht nützen, wenn sie nur gelegentlich durchgeführt werden, sondern müssen Teil einer täglichen oder wöchentlichen Routine sein. Sie müssen entscheiden, ob die Vorteile den Aufwand und das Geld, das in den Prozess fließt, überwiegen.

Einkaufen gehen

Das Erste, was Sie tun müssen, ist, die erforderlichen Werkzeuge zu kaufen, um Ihren neuen asthmareduzierenden Lebensstil zu beginnen. Sie müssen in ein Kaufhaus gehen, um allergendichte oder Plastikbezüge für Betten und Kissen zu kaufen. Sie benötigen auch einen HEPA-Staubsauger, einen Luftentfeuchter und einen Klimagerät. Fensterklimageräte sollten ausreichen. Kaufen Sie dann eine Yogamatte, Yoga-Kleidung und eine Anleitungs-DVD oder ein Buch. Im Lebensmittelgeschäft legen Sie einen Vorrat an Auberginen, Tomaten, Gurken, grünen Bohnen, Zucchini und Fisch an. Kaufen Sie andere Zutaten, die gut zu diesen Artikeln passen, damit die Mahlzeitenplanung für Sie einfacher wird. Dann seien Sie bereit, den ersten Tag Ihres neuen Lebensstils zu beginnen.

Ein asthmareduziertes Leben führen

Legen Sie die Plastikbezüge auf alle Betten und Kissen, da dies gegen Allergene schützt. Schalten Sie im Sommer den Luftentfeuchter und die Klimaanlage ein, um Schimmel und hohe Luftfeuchtigkeit zu vermeiden. Das Badezimmer und die Küche benötigen am meisten einen Luftentfeuchter.
Es werden einige Regeländerungen in Ihrem Zuhause geben, die jederzeit eingehalten werden müssen. Erstens, wenn Sie Raucher sind, sollten Sie die notwendigen Änderungen vornehmen, um aufzuhören. Wenn Sie nicht rauchen, sollten Sie eine Regel aufstellen, dass niemand in Innenräumen rauchen darf, da dies Asthmaanfälle auslösen kann.
Wenn Sie jeden Morgen aufwachen, sollten Sie eine Yoga-Routine üben. Yoga konzentriert sich auf das Atmen, was helfen kann, Ihre Lungen zu trainieren, damit sie trotz Asthma richtig funktionieren können. Es muss keine umfangreiche oder fortgeschrittene Yoga-Routine sein. Eine Anfänger-Yoga-Übung für ein paar Minuten am Tag sollte gut funktionieren. Ziehen Sie Ihre neue Yoga-Kleidung an, legen Sie Ihre Yogamatte auf den Boden, legen Sie die Anleitungs-DVD ein und legen Sie los.
Planen Sie Ihre Mahlzeiten, um die oben aufgeführten spezifischen Zutaten zu enthalten. Laut Science Daily litten Kinder, die regelmäßig diese Zutaten konsumierten, unter weniger Asthmasymptomen.
Wiederholen Sie diese Schritte jeden Tag.
Saugen Sie mit Ihrem neuen HEPA-Staubsauger und reinigen und staubsaugen Sie das ganze Haus einmal pro Woche. Verlassen Sie danach das Haus für ein paar Stunden, damit Sie nicht von dem Staub in der Luft gestört werden.