Asthma im Winter: Symptome managen & gesund bleiben

Die meisten Menschen assoziieren saisonale Atembeschwerden mit Frühling und Allergien, aber für viele Asthmatiker ist der Winter eine Jahreszeit, die besondere Schwierigkeiten mit sich bringt. Asthmatiker spüren die Auswirkungen sowohl des kalten Wetters draußen als auch der allergenbelasteten Luft drinnen. Glücklicherweise können Menschen mit Asthma bei richtiger Behandlung der Erkrankung und einigen zusätzlichen Maßnahmen die Wintersaison überstehen oder sogar genießen.

Draußen

Wenn Sie in einem Gebiet mit kalten Wintern leben, wissen Sie, wie es ist, wenn Ihnen bei einem kalten, trockenen Tag der Atem durch einen Windstoß genommen wird. Für den Asthmatiker, dessen Lungen überempfindlich und entzündet sind, ist die Erfahrung schlimmer und kann die Verengung der Bronchien, bekannt als Bronchospasmus, auslösen. Zusätzlich kann eine saisonale Erkältung oder Grippe ernsthafte Asthmaanfälle auslösen. Asthmatiker können die Bronchialreizung draußen reduzieren, indem sie einen Schal oder eine Gesichtsmaske über Nase und Mund tragen und durch die Nase atmen, um die Luft zu erwärmen und zu befeuchten.

Prävention

Prävention ist der Schlüssel, um den Winter mit Asthma zu überstehen, laut einem Artikel für WebMed. Seien Sie wachsam bei der Einnahme Ihrer regelmäßigen Asthmamedikamente, wenn der Winter näher rückt. Werden Sie nicht nachlässig, weil die Symptome in den warmen Monaten besser werden.

Bewegung

MedicineNet.com empfiehlt, Outdoor-Bewegung bei Winterwetter zu vermeiden und stattdessen in einem beheizten Innenpool zu schwimmen. Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, draußen Sport zu treiben, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Er könnte Erhöhungen oder Ergänzungen Ihrer Medikation vorschlagen, um Ihnen zu helfen, Outdoor-Winteraktivitäten wie Skifahren oder Schlittschuhlaufen zu genießen, laut Dory Cerny in der Winterausgabe 2005 von Allergic Living. Denken Sie immer daran, sich bei anstrengendem Sport aufzuwärmen und abzukühlen.

Aktionsplan

Gesundheitsdienstleister empfehlen, einen Asthma-Aktionsplan für Winterwetter zu haben. Ein Asthma-Aktionsplan ist ein schriftlicher Plan, der in Absprache mit Ihrem Arzt erstellt wurde. Er umfasst Dinge wie Auslöser, die Sie vermeiden sollten, Symptome, auf die Sie achten sollten, eine Liste Ihrer regelmäßigen Medikamente und was im Notfall zu tun ist.

Innen-Tipps

Vermehrte Zeit im Haus kann auch Probleme für Asthmatiker aufgrund der schlechten Qualität der Raumluft verursachen. Schimmel und Hausstaubmilben nehmen auch in einem dicht versiegelten Gebäude zu, sagt Cerny. Um Innenallergenen zu reduzieren, verwenden Sie einen HEPA-gefilterten Staubsauger auf Möbeln und Vorhängen sowie auf Böden, stauben Sie mit einem feuchten Tuch ab und lassen Sie niemanden in Ihrem Haus rauchen. Vermeiden Sie auch Rauch im Haus von Kaminen oder anderen Quellen.