DIY-Feuchtwärmepackung: Schmerzen natürlich lindern

Feuchtwärme dringt tief in schmerzende Muskeln ein und ist die beste Methode, um viele Arten von Schmerzen zu lindern. Sie lindert Gelenksteifheit, Muskelkrämpfe, verspannte Muskeln und Arthritisschmerzen mit beruhigender Wärme, die Ihnen hilft, sich besser zu fühlen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Feuchtwärme anzuwenden, aber die bequemste ist die Verwendung eines Feuchtwärmepacks. Feuchtwärmepacks sind mit feuchtigkeitsabsorbierendem Getreide gefüllt, das Feuchtigkeit aus der Luft zieht und sie tief in schmerzende Muskeln zurückzirkuliert. Obwohl Sie Feuchtwärmepacks in Gesundheitsläden kaufen können, sind sie einfach zu Hause zu geringen Kosten herzustellen.

Was Sie benötigen

• Schüssel
• Reis, Leinsamen, Haferkörner oder Mais
• 1/2 Tasse getrockneter Lavendel oder Eukalyptus
• Rohrsocken
• Mikrowelle

Anleitung

1. Gießen Sie Reis, Leinsamen, Haferkörner oder Mais in eine Schüssel, ungefähr genug, um eine Rohrsocke zu füllen. Reis ist eine beliebte, kostengünstige Option, die sich gut formt und an schmerzende Körperteile anschmiegt. Er kann jedoch einen „gekochten Reisgeruch“ abgeben, wenn er erhitzt wird, den Sie möglicherweise unangenehm finden. Haferkörner und Leinsamen geben einen solchen Geruch nicht ab.
2. Mischen Sie 1/2 Tasse getrocknete Kräuter, wie Lavendel oder Eukalyptus, mit dem Getreide. Eukalyptus verströmt einen belebenden Duft, während Lavendel beruhigender wirkt.
3. Öffnen Sie die Rohrsocke und gießen Sie die Mischung hinein. Stellen Sie sicher, dass die Socke voll, aber nicht gedehnt ist. Sie sollte biegsam genug sein, um bequem um den Nacken oder die Schultern gewickelt zu werden, ohne leere Stellen.
4. Knoten Sie die Socke etwa 5 cm unterhalb der Öffnung zu.
5. Erhitzen Sie die Socke in der Mikrowelle, bis sie heiß anzufassen ist, aber nicht verbrüht. Wenn sie nur lauwarm ist, dringt sie nicht in den Muskel ein. Die Einstellung und die Erhitzungszeit variieren von Mikrowelle zu Mikrowelle. Ein System aus Versuch und Irrtum hilft Ihnen, die Erhitzungszeit zu bestimmen.
6. Tragen Sie es bei Bedarf auf den schmerzenden Muskel auf. Die Dauer hängt von der Art des Schmerzes ab. Ihr Feuchtwärmepad strahlt für 30 Minuten oder länger beruhigende Wärme aus.