Gut leben mit Alzheimer: Praktische Strategien für den Alltag

Ungefähr fünf Millionen Amerikaner leben mit Alzheimer-Krankheit. Während die Lebensstilsteuerung durch Ernährung und Bewegung den Verlauf verlangsamen kann, können Planung und Organisation es erleichtern, mit den alltäglichen Aspekten der Krankheit umzugehen.

Gesunden Lebensstil beibehalten

• Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei und bleiben Sie körperlich aktiv durch moderate Bewegung und die Ausführung leichter Hausarbeiten. Lesen Sie mehr über Ernährung und Bewegung auf der Website der Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation.

• Bleiben Sie geistig aktiv. Arbeiten Sie nach der Diagnose so lange wie möglich weiter. Wenn Sie im Ruhestand sind, bleiben Sie mit Hausprojekten und Hobbys beschäftigt. Lösen Sie Denksportaufgaben und Wortspiele, setzen Sie Puzzles zusammen und spielen Sie Karten- und Brettspiele.

• Setzen Sie die Dinge fort, die Sie genießen, und verfolgen Sie Ihre Interessen.

• Bleiben Sie gut ausgeruht, indem Sie genug Schlaf bekommen.

• Bleiben Sie sozial aktiv, indem Sie regelmäßig mit Freunden und Familie interagieren.

• Besuchen Sie regelmäßig Ärzte und lassen Sie verschriebene Rezepte einlösen.

Organisiert werden

• Besprechen Sie langfristige Wohn- und Pflegearrangements mit Angehörigen. Recherchieren Sie Pflegeeinrichtungen oder klären Sie die Logistik der häuslichen Pflege im Voraus.

• Vereinbaren Sie, dass jemand, dem Sie vertrauen, Entscheidungen für Sie trifft, wenn Sie diese Fähigkeit verlieren. Erwägen Sie, dieser Person eine Vollmacht zu erteilen.

• Treffen Sie finanzielle und rechtliche Arrangements, einschließlich der Aktualisierung Ihres Testaments und Ihrer Patientenverfügung. Stellen Sie sicher, dass Ihre Versicherungsunterlagen in Ordnung sind und Ihr Arzt aktuelle Informationen hat.

• Legen Sie Zeitpläne für Aktivitäten wie Medikamente und Mahlzeiten fest und halten Sie sich daran. Zeitplanung erleichtert es, Mahlzeiten zu den richtigen Zeiten einzunehmen und reduziert das Risiko von Unter- oder Übermedikation.

• Schreiben Sie Dinge auf. Beschriften Sie Schubladen und Schränke, damit Sie Dinge leicht finden können. Listen Sie Schritte und Anweisungen für alltägliche Aktivitäten auf.

• Lassen Sie einen Freund oder Familienmitglied regelmäßig Ihre Fahrfähigkeiten bewerten. Alzheimer-Krankheit kann das Fahrurteilsvermögen beeinträchtigen. Treffen Sie im Voraus alternative Arrangements, indem Sie Fahrer für Fahrten zum Arzt und zum Geschäft organisieren.

Unterstützung zum Leben mit Alzheimer suchen

• Suchen Sie Beratung bei Psychologen oder Geistlichen. Depression und Angst sind häufige Emotionen für diejenigen, die mit den Auswirkungen von Alzheimer umgehen.

• Treten Sie Alzheimer-Selbsthilfegruppen bei und besuchen Sie Message Boards. Finden Sie lokale Selbsthilfegruppen über die Website der Alzheimer's Association.