Wie Senile Demenz zu verhindern

Die Alzheimer-Gesellschaft berichtet, dass ab Juli 2009 über 5,3 Millionen Amerikaner leiden an Demenz. Senile Demenz ist eine fortschreitende geistige Verfall bei Erwachsenen über 65 Jahren gesehen . Es ist nicht ein normaler Teil des Alterns und ist nicht eine bestimmte Krankheit . Ursachen der Demenz sind viele , die Bedingung betrifft Denken, Gedächtnis , Kommunikation und Verhalten. Prävention ist durch Üben gesunde Lebensgewohnheiten möglich . Anleitung
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von Ihrem Arzt jährlich untersucht werden. Bestimmte Arten von Demenz sind behandelbar und sogar umkehrbar.
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Vermeiden Sie ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen oder übermäßiges Trinken von alkoholischen Getränken.
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Übung mindestens 1 Stunde 3 mal pro Woche . In einem Speichersonderberichtmit dem Titel " Bewachung Your Memory ", im Mai 2009 von der Johns -Hopkins-Universität veröffentlicht , Dr. Sam Wang sagte, dass körperliche Bewegung ist die wichtigste Sache, die Menschen tun können, um ihre Gehirne zu schützen und bewachen ihr Gedächtnis.
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Ernähren Sie sich gesund . Die Mittelmeer-Diät ist ideal. Eine Studie in der 12. August 2009 -Ausgabe der Zeitschrift der American Medical Association im Volumen 302 , Seiten 627 bis 637 veröffentlicht wurde, berichtet, dass der Verzehr einer Mittelmeer - Diät- Typ und sich in höhere körperliche Aktivität unabhängig mit reduziertem Risiko für die Alzheimer -Krankheit , ist die häufigste Form der Altersdemenz .
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Bleiben Sie geistig aktiv . Betrachten Sie beispielsweise Kreuzworträtsel lösen , ein Brettspiel spielen , ein Buch lesen oder eine Zeitschrift , mit dem Computer, Denksportaufgaben zu tun , eine Geschichte zu schreiben oder Ausgleichs Ihr Scheckheft . Führen Sie eine Vielzahl von Aktivitäten, die geistig anspruchs Sie sind.
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Bleiben Sie sozial aktiv . Laut einer Studie, die im Januar veröffentlicht 20 , 2009 Ausgabe von Neurology , Menschen, die Parteien und andere gesellschaftliche Veranstaltungen gehen, sind zu einem niedrigeren Risiko an Demenz zu erkranken als diejenigen, die regelmäßig zu Hause zu bleiben.
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Nehmen Omega-3- Fischöl. Diese Ergänzung hilft, verzögern oder verhindern Alzheimer-Krankheit , nach einer Studie in der Ausgabe des Journal of Neuroscience 26. Dezember 2007 veröffentlicht.