Der Ellenbogen ist ein häufiger Ort für eine Verletzung. Eine Person kann den Ellenbogen leicht durch Sport, Überlastung oder Verdrehen bei normaler täglicher Aktivität verrenken oder verstauchen. Egal welche Verletzung, es ist gut zu wissen, wie man einen Ellenbogen verbindet.
Was Sie benötigen
- Elastische Binde zum Wickeln
- Bindeschnallen oder Sportklebeband
- Gaze (optional)
Anleitung
- Beginnen Sie mit einer breiteren elastischen Binde, etwa 7 bis 10 Zoll breit, und legen Sie das Ende der Binde auf die Innenseite des Armes, entweder in der Ellenbeuge oder direkt darunter. Beugen Sie den verletzten Ellenbogen, den Sie verbinden müssen, leicht.
- Wickeln Sie die Binde mindestens einmal um den Arm, um sie zu fixieren. Überprüfen Sie, ob die Binde nicht zu fest ist und die Durchblutung des verletzten Menschen unterbricht.
- Bewegen Sie die Ellenbogenbinde in einem diagonalen Muster aufwärts in Richtung Bizeps. Wickeln Sie die Binde um den Arm. Kreuzen Sie die Binde über die letzte Wicklung, um den gesamten Arm zu stützen.
- Wiederholen Sie das Wickeln, indem Sie den Arm hinuntergehen und ein Acht-Muster mit der Binde machen, bis Sie entweder das Ende der Binde erreichen oder bis zum Ende des Armens gelangen, direkt unter dem Punkt, an dem Sie begonnen haben.
- Fixieren Sie die Wicklung mit Bindeklammern, die kleine Metallklammern mit winzigen Krallen sind, die ein Ende des Verbands greifen und am anderen Teil befestigen. Sie können auch Sportklebeband verwenden, um die Ellenbogenbinde zu fixieren.
