Flugreisen & Ihre Gesundheit: Verständnis der körperlichen Auswirkungen des Fliegens

Internationale Flugreisen sind vielleicht die effizienteste Art, Ozeane zu überqueren und Kontinente zu hüpfen, doch der Luxus bringt gewisse körperliche Kosten mit sich. Die meisten Passagiere überstehen einen Langstreckenflug mit nur minimalen körperlichen Unannehmlichkeiten, aber es ist wichtig, über andere mögliche Auswirkungen auf unseren Körper informiert zu sein. Passagiere mit gesundheitlichen Problemen sollten sich der potenziellen Folgen von Langstreckenflügen besonders bewusst sein.

Sauerstoffwerte

Obwohl Flugkabinen ausreichende Mengen an Sauerstoff für die Passagiere und Crewmitglieder bereitstellen, führt der niedrige Kabinendruck zu einem niedrigeren Sauerstoffgehalt im Blutkreislauf. Passagiere mit bestimmten medizinischen Erkrankungen, wie Herzerkrankungen oder Lungenerkrankungen oder Blutkrankheiten wie Anämie, können diesen niedrigeren Sauerstoffgehalt, auch Hypoxie genannt, möglicherweise nicht vertragen. Diese Passagiere sollten sowohl medizinischen Rat als auch Vorkehrungen für zusätzliche Sauerstoffvorräte während des Fluges einholen.

Immobilität und Thrombose

Lange Zeiträume der Immobilität können zu Blutstau in den Beinen führen, was Steifheit und Schwellungen verursachen kann. Längere Zeiträume der Immobilität, wie die begrenzte Bewegung bei internationalen Flügen, stehen im Zusammenhang mit der Möglichkeit der Entwicklung eines Blutgerinnsels in einer tiefen Vene, auch tiefste Venenthrombose oder TVT genannt. Eine TVT während des Reisens zu entwickeln, ist unwahrscheinlich, es sei denn, bestimmte Risikofaktoren liegen vor, wie eine Vorgeschichte von TVT oder Lungenembolie, Schwangerschaft, Krebs, Verwendung von Verhütungsmitteln oder Hormonersatztherapien, kürzliche Operationen im Bauch-, Becken- oder Beinbereich und mehr. Wenn Sie ein höheres Risiko haben, während langer Flugreisen eine TVT zu entwickeln, suchen Sie vor Ihrer Reise ärztlichen Rat auf.

Ohrprobleme

Flugreisen bedeuten schnelle Luftdruckveränderungen. Dies kann zu verstopften Ohren führen, was Geräusche dämpft und schmerzhaft werden kann. Um dies zu beheben, muss die Eustachische Röhre – der Durchgang zwischen dem hinteren Teil der Nase und dem Mittelohr – häufig geöffnet werden, um sich an die Druckveränderungen anzupassen. Diese Ohrprobleme treten meistens auf, wenn Flugzeuge landen oder starten, was die Zeit ist, in der die größte Höhenänderung und der größte Luftdruckunterschied auftritt. Kaugummi kauen oder Minzen lutschen hilft, die Eustachische Röhre auszugleichen.

Hautreizungen

Da die Luftfeuchtigkeit in Flugkabinen im Allgemeinen niedrig ist, kann internationale Reisen zu trockener Haut oder Unbehagen in den Augen, dem Mund oder der Nase führen. Normale Häuser haben eine Luftfeuchtigkeit von 30 %, während Flugkabinen weniger als 20 % haben, und es ist wichtig zu beachten, dass diese niedrigere Luftfeuchtigkeit nicht zu Dehydration führt. Zusätzliches Wasser zu trinken ist nicht notwendig, aber die Anwendung von Feuchtigkeitscreme, die Verwendung von Nasensprays oder das Tragen von Brillen statt Kontaktlinsen kann helfen, potenzielles Unbehagen zu vermeiden.

Jetlag

Eine der ärgerlicheren Auswirkungen von Langstreckenflügen um die Welt ist der Jetlag, der einfach das ist, was passiert, wenn der natürliche 24-Stunden-Zyklus des Körpers – der zirkadiane Rhythmus – unterbrochen wird. Dies geschieht durch das Überqueren mehrerer Zeitzonen und kann zu verschiedenen gesundheitlichen Auswirkungen führen: veränderte Stuhlgewohnheiten, Tagesmüdigkeit, Schlafprobleme in der Nacht und reduzierte körperliche oder geistige Leistungsfähigkeit. Während sich der Körper an die Routine des neuen Standorts anpasst, werden die Symptome des Jetlags verschwinden. Menschen, die strikte medizinische Zeitpläne verwenden – insulinabhängige Passagiere zum Beispiel – müssen vor einer Reise mit großen Zeitverschiebungen ärztlichen Rat einholen.