Häufige Rauchmythen entlarven: Fakten von Fiktion trennen

Mythos: Das Rauchen von Zigaretten mit wenig Teer ist sicher

• Obwohl sie Ihre Lunge über einen langen Zeitraum nicht so stark schädigen wie normale Zigaretten, sind Zigaretten mit wenig Teer keineswegs sicher und weisen die gleichen Gesundheitsrisiken wie normale Zigaretten auf. Der Cancer Council Australia berichtet, dass Menschen, die Zigaretten mit wenig Teer rauchen, tendenziell tiefer einatmen, während der Rauchsession öfter ziehen und die Zigarette bis zu einer kürzeren Filterlänge rauchen.

Mythos: Ich werde zunehmen, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre

• Die Vorstellung, dass Rauchen den Appetit zügelt, wird weithin durch die Medien und Mundpropaganda kommuniziert und kann Sie zu der Annahme verleiten, dass Sie zunehmen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Diese Idee ist jedoch lediglich ein psychologischer Placebo-Effekt, und die Gewichtszunahme hängt nicht mit dem Rauchen selbst zusammen, sondern vielmehr mit fehlinterpretierten Heißhungerattacken. Kurz nach dem Rauchstopp werden Sie Nikotinverlangen verspüren, das mit Hunger verwechselt werden kann, was zu übermäßigem Essen oder häufigerem Essen führen kann. Raucher, die kürzlich aufgehört haben, können auch ihre Rauchsucht woanders unterbringen, was auch Essen umfasst.

Mythos: Das Aufhören ist teuer

• Die Preise für Rehabilitationsprogramme und Raucherentwöhnungshilfen halten Raucher auf Abstand. Allerdings beweisen die Kosten, die mit dem Beibehalten ihrer schädlichen Gewohnheit verbunden sind, dass sie tatsächlich Geld sparen werden. Der Huffington Post berichtet, dass ein Bewohner New Yorks 4.000 $ pro Jahr für seine Rauchgewohnheit ausgibt. Im Vergleich dazu belaufen sich Kaugummis, Pflaster und Medikamente auf etwa 600 $ jährlich. Der Kauf von Raucherentwöhnungshilfen und die Beibehaltung eines rauchfreien Lebensstils sparen dem Raucher etwa 1.400 $ in seinem ersten Jahr.

Mythos: Das Rauchen von nur ein paar Zigaretten am Tag wird die Gesundheitsrisiken reduzieren

• Die Reduzierung der Anzahl der Zigaretten, die Sie jeden Tag rauchen, kann die mit dem Rauchen verbundenen Gesundheitsrisiken leicht hinauszögern, reduziert sie aber nicht. Mit Tausenden von giftigen Chemikalien, die in der Zigarette eingebettet sind, reichen ein paar Züge von nur einer Zigarette aus, um Zellen in Ihrem Körper zu verändern. Die Einschränkung des Zigarettenkonsums wird auch als unrealistische Erwartung angesehen. Raucher, die versuchen, ihren Zigarettenkonsum zu reduzieren, werden nikotinhungrig und fallen oft zurück.

Mythos: Rauchen ist eine Wahl, die ich unter Kontrolle habe

• Nicht viele Erwachsene „wählen“ das Rauchen. Zigarettenrauchen beginnt oft in den Teenagerjahren und wächst zu einer langfristigen Sucht heran. Menschen, die seit Jahrzehnten rauchen, empfinden das Aufhören als eine sehr schwierige und scheinbar unmögliche Aufgabe, weil sie ihre starke Nikotinsucht kontinuierlich stillen müssen, um normal zu funktionieren. Laut dem Huffington Post planen fast 70 Prozent der Raucher aufzuhören, aber nur 4 bis 7 Prozent werden es erfolgreich ohne Hilfe schaffen.

Mythos: Rauchen schadet nur mir selbst

• Raucher, die achtlos um andere herum rauchen, setzen sie Passivrauch aus. Passivrauch wird häufig eher als Belästigung denn als ernstes Gesundheitsrisiko angesehen, verursacht aber ernsthafte Krankheiten und Todesfälle bei Nichtrauchern. Die Centers for Disease Control and Prevention erklären, dass die Exposition gegenüber Passivrauch jährlich etwa 46.000 Todesfälle durch Herzkrankheiten unter nichtrauchenden Erwachsenen in den Vereinigten Staaten verursacht. Darüber hinaus wurden schätzungsweise 3.400 Lungenkrebstodesfälle pro Jahr unter nichtrauchenden Erwachsenen in den Vereinigten Staaten gemeldet.