Umfassender Leitfaden für Gesundheitstagebücher: Vorteile & Anleitung

Ein Gesundheitstagebuch ist ein einfaches Werkzeug, das hilft, gesundheitsbezogene Informationen von Impfdaten bis hin zu medizinischen Kontaktinformationen und Terminerinnerungen zu verwalten und zu organisieren. Die Aufzeichnung von Daten und plötzlichen Lebensstiländerungen ist besonders wichtig, wenn eine Krankheit oder ein Unfall auftritt. Gesundheitstagebücher können gekauft oder online heruntergeladen, persönlich erstellt und sogar elektronisch auf dem Computer aufgezeichnet und auf einen iPod heruntergeladen werden. Es hängt alles von einer persönlichen Präferenz ab; sie sollten jedoch alle die folgenden Abschnitte enthalten und regelmäßig aktualisiert werden.

Darum benötigen Sie

• Gesundheitstagebuch
• Medizinische Unterlagen
• Medizinische Kontaktinformationen
• Krankenversicherungsinformationen

Anleitung

1. Abschnitte

   • Schritt 1: Der erste Abschnitt sollte alle wichtigen Kontaktinformationen enthalten – einschließlich Ihrer eigenen. Zusätzlich sollte er auch Ihren Versicherungsanbieter und die Versicherungsnummer enthalten; Hausarzt und eventuelle Fachärzte; Apotheke und Ihren ersten und zweiten Notfallkontakt.

   • Schritt 2: Der zweite Abschnitt sollte alle grundlegenden Gesundheitsinformationen enthalten wie: Geburtsdatum, Geschlecht, Gewicht/Größe, Blutgruppe, Allergien, Blutdruck, Cholesterinspiegel, Blutzuckerspiegel, Medikamente und alle anderen medizinischen Zustände. Stellen Sie sicher, dass Sie Lebensstilnotizen hinzufügen, die alle Allergien, gegenwärtige/vorherige Suchtmittel und Rauch- oder Trinkgewohnheiten umfassen.

   • Schritt 3: Widmen Sie den dritten Abschnitt der Familienanamnese, was nützlich sein kann, um einen aktuellen medizinischen Zustand oder Prävention zu bestimmen. Es ist hilfreich, spezifisch zu sein und Notizen zu machen, welcher Verwandte eine bestimmte Erkrankung hatte und auf welcher Seite der Familie die Erkrankung verbreitet ist.

   • Schritt 4: Listen Sie alle Arzttermine einschließlich des Grundes für den Besuch und der Ergebnisse im vierten Abschnitt auf. Denken Sie auch darüber vor, alle Fragen und Bedenken, die Sie für Ihren Arzt haben, vor dem Termin aufzuschreiben. Stellen Sie sicher, dass Sie aktuelle Symptome, alle Lebensstiländerungen, die zum Zustand beitragen könnten, und das Ergebnis des Termins gründlich auflisten, insbesondere wenn Medikamente verschrieben werden.

   • Schritt 5: Der fünfte Abschnitt sollte Aufzeichnungen über alle Medikamente enthalten, die in der Vergangenheit oder in der Gegenwart verschrieben wurden. Fügen Sie alle wichtigen Informationen hinzu wie: Grund, Dosierung, Nebenwirkungen und Beginn-/Enddaten. Dieser Abschnitt sollte auch Informationen zu allen Röntgenaufnahmen, Verfahren, Operationen und Labortests enthalten, sowie zu den Ergebnissen. Fügen Sie auch die Daten aller Impfungen und Immunisierungen hinzu.