Notfall-Verpflegungspaket für 72 Stunden: Wichtige Vorräte & Ideen

Einleitung

Ein 72-Stunden-Set ist eine Sammlung von Vorräten, die Sie im Falle eines Notfalls benötigen. Ihr Set sollte einen Kleidungswechsel und reichlich Wasser enthalten, zusammen mit Lebensmitteln, die reich an Protein, komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen sind. Die Mahlzeiten, die Sie einschließen, sollten wenig oder kein Kochen erfordern, keine Kühlung und sollten separat verpackt sein. Schließen Sie Lebensmittel ein, die Ihre Familie mögen; vertraute Lebensmittel sind in einer Krisenzeit tröstlich.

Frühstück

Die Hauptmahlzeit des Frühstücks sollte viele komplexe Kohlenhydrate enthalten. Ein herzhaftes Müsli wie Rosinenflocken mit Milchpulver, ein Päckchen aromatisierter Instant-Haferflocken und zwei Müsli-Riegel würden drei ideale Hauptmahlzeiten für das Frühstück bieten. Kombinieren Sie diese mit getrocknetem Obst oder Fruchtleder, einer Kakaomischung und einer Schachtel Apfel-, Orange- oder Grapefruitsaft.

Mittagessen

Ein Päckchen Rindfleischjerky, ein Beutel Thunfisch oder eine Dose Wiener Würstchen liefern das Protein, das Sie zum Mittagessen benötigen. Andere Mittagessen umfassen Instant-Suppenmischungen, Ramen-Nudeln oder DosenSuppe. Fügen Sie jedem Mittagessen entweder vorverpackte Cracker und Käse, Cracker mit Erdnussbutter, Fruchtrollen und Trockenobst hinzu. Kinder werden auch Easy Mac und Tassen mit Apfelmus oder anderem Obst genießen.

Abendessen

Viele Lebensmittel, die zum Mittagessen verwendet werden können, können auch zum Abendessen verwendet werden. Bohnen machen satt und liefern Protein, also fügen Sie Chili zu Ihrer Nachtmahlzeit hinzu. Rindfleischeintopf, Suppen und Pastagerichte sind in Aufreißdosen erhältlich, die über einem Feuer erwärmt werden können. Runden Sie das Abendessen mit einer Obsttasse, einem Proteinriegel oder Crackern ab.

Snacks

Leckereien, die Sie mögen, können ein großer Moral-Booster sein. Schließen Sie Kaugummi, 5 Stück Hartbonbon, Schachteln mit Rosinen, Fruchtleder, Fruchtsnacks, Puddingtassen, Kakaopäckchen und Nüsse ein, um Ihr Verlangen zu stillen. Diese Snacks werden besonders hilfreich sein, um Kinder zu trösten.

Tipps

Jegliche Mahlzeiten, die Sie in Dosen kaufen, sollten einen Aufreißverschluss haben, damit Sie keinen Dosenöffner benötigen. Planen Sie, Ihre Suppendosen aufzubewahren; reinigen Sie die Dosen für einen Behälter, um Wasser zu kochen oder Haferflocken zu kochen. Packen Sie die Mahlzeiten für jede Person separat in wiederverschließbare Plastikbeutel oder vakuumieren Sie sie, um Wasser und Schädlinge fernzuhalten. Fügen Sie Getränkepäckchen wie Kool-Aid Singles oder Crystal Light hinzu, um sie mit Wasser zu mischen. Einige Kool-Aid- und Crystal-Light-Sorten fügen Ihrem Wasser benötigte Vitamine hinzu.