Durchblutung des Gehirns fördern: Ursachen, Symptome & natürliche Strategien

Einführung

Die Durchblutung des Gehirns hängt von einem gesunden Herzen und einem gesunden Gefäßsystem ab. Mehrere Dinge können die Durchblutung des Blutes zum Gehirn behindern. Das Offensichtlichste wäre eine physische Blockade, die zu einem Sauerstoffmangel führt und dazu, dass Gehirngewebe abstirbt. Dies wird als Schlaganfall oder transitorische ischämische Attacke bezeichnet. Ein Schlaganfall kann durch Blutgerinnsel in den Arterien oder durch verengte Arterien aufgrund von Plaque an den Arterienwänden verursacht werden. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die allgemeine Durchblutung zu verbessern.

Anleitung

1. Schritt 1: Gute Gesundheit praktizieren

   Behalten Sie Ihren Blutdruck im Auge. Hoher Blutdruck oder Hypertonie kann zu Schlaganfällen führen. Eine gesunde, fettarme Ernährung hilft. Manche Menschen sind von Natur aus anfälliger für hohen Blutdruck. In diesem Fall können verschriebene Medikamente notwendig sein, um den hohen Blutdruck unter Kontrolle zu halten.

   Nehmen Sie Aspirin ein. Wenn Ihr Arzt zustimmt, könnten Sie mit der Einnahme einer halben Kinderdosis Aspirin pro Tag beginnen, sobald Sie über 50 sind oder andere Risikofaktoren haben. Aspirin verdünnt das Blut und reduziert Blutgerinnsel.

   Vermeiden Sie Stress. Es scheint wie ein Doppelschlag, aber Stress kann Blutgefäße schädigen. Denken Sie an ruhige Gedanken.

2. Schritt 2

   Bewegen Sie sich. Insbesondere Gehen erhöht den Sauerstoff und die Glukose, die dem Gehirn zur Verfügung stehen. Bewegung stärkt den Herzmuskel und macht die Pumpkraft stärker.

   Kümmern Sie sich um Ihre Lungen, die Sauerstoff aus der Luft aufnehmen. Wenn die Lungen geschädigt sind, muss das Herz stärker schlagen, um auszugleichen. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Rauchen beschichtet die Lungen mit Partikeln, und als Reaktion schütten die Lungen eine Substanz aus, um sich zu schützen, was ihre Fähigkeit, Sauerstoff aufzunehmen, weiter verringert. Vermeiden Sie auch schädliche Substanzen, die die Lungen verbrennen oder anderweitig schädigen könnten.

3. Schritt 3

   Erwägen Sie Nahrungsergänzungsmittel. Verlassen Sie sich niemals auf Nahrungsergänzungsmittel anstelle einer guten Ernährung und Bewegung, und Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der FDA reguliert, aber viele Menschen glauben, dass sie für ihre Gesundheit nützlich waren.

   Vitamin B6 ist an der Hämoglobinsynthese beteiligt. Hämoglobin transportiert Sauerstoff in den roten Blutkörperchen. Ginkgo biloba soll den Blutfluss in die Extremitäten und ins Gehirn erhöhen. Eine Studie im Oktober 1997 im Journal of the American Medical Association berichtete, dass Ginkgo biloba Verbesserungen bei Alzheimer-Patienten bewirkte. Stickstoffmonoxid, Fischöl, Knoblauch, Weißdornbeere und dunkle Schokolade sollen alle die Durchblutung fördern, obwohl es derzeit keine wissenschaftlichen Studien gibt, die diese Behauptungen stützen.