Wie die Blutzirkulation zum Gehirn zu verbessern

Auflage des Gehirns hängt davon ab, ein gesundes Herz und gesunde Gefäßsystem . Mehrere Dinge können den Blutkreislauf zum Gehirn behindern . Die naheliegendste wäre eine physische Blockade , die einen Mangel an Sauerstoff verursacht und verursacht Hirngewebe zu sterben . Dies nennt man einen Schlaganfall oder eine transitorische ischämische Attacke . Ein Schlaganfall kann durch Blutgerinnsel an der Wand der Arterie in den Arterien oder verengten Arterien aufgrund von Plaque eingereicht verursacht werden. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um allgemeinen Kreislauf zu verbessern. Anleitung
Üben gute Gesundheit
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Schauen Sie sich Ihre Blutdruck. Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck, kann zu Schlaganfällen führen . Nach einer gesunden , fettarmen Ernährung hilft . Manche Menschen sind von Natur aus anfälliger für Bluthochdruck. In diesem Fall kann die verschriebenen Medikamente erforderlich sein , um hohen Blutdruck unter Kontrolle zu halten.

Nehmen Aspirin. Wenn Ihr Arzt zustimmt , könnten Sie anfangen, die Hälfte ein Baby Aspirin pro Tag , wenn Sie über 50 sind oder wenn Sie andere Risikofaktoren . Aspirin verdünnt das Blut und vermindert Blutgerinnseln.

Vermeiden Sie Stress . Es scheint wie ein Doppelschlag , aber Stress kann die Blutgefäße schädigen. Denken Sie ruhig Gedanken.
2

Übung . Fuß , insbesondere erhöht die Sauerstoff und Glukose im Gehirn verfügbaren . Übung wird den Herzmuskel zu stärken und die Pumpleistungsfähiger .

Achten Sie auf Ihre Lunge, die Sauerstoff aus der Luft zu sammeln. Wenn die Lunge beschädigt sind, hat das Herz zu schlagen härter zu kompensieren. Aufhören zu rauchen . Raucher Mäntel Teilchen in die Lunge , und als Reaktion die Lungen sezernieren eine Substanz an sich , was ihre Fähigkeit, Sauerstoff zu sammeln weiter verringert schützen. Vermeiden Sie auch schädliche Stoffe , die brennen oder auf andere Weise in die Lunge schädigen können .
3

Betrachten Ergänzungsmittel. Verlassen Sie sich nie auf Ergänzungen an Stelle einer guten Diät und Bewegung, und Nahrungsergänzungsmittel sind nicht von der FDA reguliert , aber viele Menschen glauben, dass sie für ihre Gesundheit nützlich gewesen .

Vitamin B6 ist in Hämoglobin-Synthese beteiligt. Hämoglobin transportiert Sauerstoff in den roten Blutkörperchen. Ginko biloba ist angeblich , um den Blutfluss zu den Extremitäten und an das Gehirn zu erhöhen. Eine Studie im Oktober 1997 Zeitschrift der American Medical Association berichtet, dass Ginkgo Biloba erstellt Verbesserungen bei Alzheimer-Patienten . Lachgas , Fischöl , Knoblauch, Weißdornbeeren und dunkle Schokolade sind alle angeblich Umlauf -Booster sein, obwohl zu diesem Zeitpunkt keine wissenschaftlichen Studien zur Sicherung dieser Ansprüche.